緩解頸椎病有什么方法?緩解頸椎病推薦五種自制藥枕頭

白領(lǐng)養(yǎng)生編輯醫(yī)語(yǔ)暖心

142次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-19 13:04:12

一些患者表在患上頸椎病后都不太習(xí)慣睡枕頭，那么頸椎病不枕枕頭好嗎？這種習(xí)慣會(huì)影響頸椎病的改善嗎？今天小編就為大家解答一下頸椎病不枕頭好嗎？這個(gè)問題。

頸椎病患者睡覺用枕頭嗎？

根據(jù)數(shù)據(jù)，人的一生中有1/3的時(shí)間在睡眠中度過，只有睡得好，才能保證其馀2/3的工作生活質(zhì)量。但是，很多頸椎病患者對(duì)睡眠有很多誤解和困惑。其中，睡覺不應(yīng)該用枕頭嗎？

1、睡覺不枕枕頭會(huì)導(dǎo)致頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱的最上端，包裹在頸部，由7塊椎骨構(gòu)成。生理弧度是這7塊椎骨形成的光滑、朝前的弧度，枕頭的作用是維持這一正常的生理曲線。長(zhǎng)時(shí)間不使用枕頭本來應(yīng)該彎曲的頸椎背會(huì)損傷頸椎，影響脊柱整體的健康。

2、頸部一般不行。頸椎患者基本上是由頸部曲度變異引起的，治療必須從改善頸部自然曲度開始。頭的位置就比心臟低，會(huì)導(dǎo)致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來后會(huì)感到頭暈，眼皮浮腫，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。而且，頭部高度睡覺，胸部也稍微抬起一點(diǎn)，下半身的血就會(huì)順流，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

3、從醫(yī)學(xué)角度來看，枕頭應(yīng)該被稱為枕頭。枕頭不應(yīng)用于枕頭頭，而應(yīng)用于枕頭頸。枕頭的正確位置不是枕頭，而是脖子后面。只有以此為支點(diǎn)，才有可能使頸部處于輕度后仰位，有利于頸后部肌肉、韌帶的放松，消除疲勞。不小心把枕頭放在后腦勺上，睡覺時(shí)頭還很高的話，就像白天伏案的姿勢(shì)一樣。不僅不利于頸部后部肌肉的放松，還會(huì)加劇疲勞，誘發(fā)頸椎病。

4、枕頭高度最好在仰臥位置時(shí)在床面和脖子后面的間隙之間加上3厘米左右。枕頭過低，起不到效果，枕頭過高則會(huì)讓頸部被過分墊起，前凸增加，會(huì)使頸前部肌肉受到牽拉，影響頸動(dòng)脈向腦部供血，引發(fā)腦缺血。

5、枕頭填充物應(yīng)具有一定的柔軟性(有利于血液循環(huán))和一定的硬度。另外，在家里使用干凈的大毛巾，卷起來，調(diào)整適當(dāng)?shù)母叨?，墊在脖子下面，治療頸椎病不僅效果明顯，還可以避免枕頭掉落，不花費(fèi)很多費(fèi)用。

緩解頸椎病推薦5種自制藥枕

實(shí)際上，人們常說的高枕無憂并不科學(xué)，枕頭過高反而容易引起頸椎病。枕頭是否合適取決于材料。例如，有各種藥理功能的枕頭很健康，枕頭的做法很簡(jiǎn)單，大家都可以自己做。

1、豆殼茶渣枕。材料為茶渣、綠豆殼。具有清熱、明目、降壓、解毒等功效，適用于視覺疲勞、眼睛干澀、高血壓人士。

2、碎決明子枕。材料是茶渣，碎決明子。具有清熱、解毒、防肝火、抗病毒等功效，適用于肝熱眼紅腫痛、視物模糊人士。

3、菊花茶渣枕。材料為茶渣、菊花瓣。具有清熱、明目、降壓等功效，適用于高血壓患者。

4、竹炭彈力枕。材料為竹炭包和彈力棉，可促進(jìn)腦、肩、頸的血液循環(huán)，幫助緊張的大腦放松。

5、寶寶桑蠶枕。材料為蠶沙，由桑蠶的糞便晾曬而成，無異味。將其放入棉布袋密封，安裝枕套，具有清涼降火的作用，可以避免嬰兒扁平后腦。

頸椎病頸椎

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：警惕白領(lǐng)過勞死亡嗎？緩解壓力的五種方法推薦

下一篇：熬夜看奧運(yùn)會(huì)如何恢復(fù)？快來看這5招避免熬夜危害