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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
頸椎病有什么方法緩解？
病情描述:
對于上班族來說，最容易患上頸椎病，工作時有什么方法能緩解頸椎不適呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    身體部位自然放松，軀干胸段前傾約15度，頭再從軀干前傾15度，腰部輕靠椅背。適合頸椎患者。每一坐姿不宜時間太長，超過半小時到一小時要做一些活動?？捎秒p手按、推、揉、點頸部軟組織，解除肌肉緊張或肌痙攣，可重點松解頸后肌群?；蚴附徊?，抱住后頸，頭頸部向后挺，雙手用力向前，每次反復(fù)練習(xí)30～50此。這樣練習(xí)穩(wěn)妥安全，效果較好，特別適合已有頸椎病的人。
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