這些事情孕婦禁止 堅持做到孕期養(yǎng)生更好
女性養(yǎng)生編輯
健康領(lǐng)路人
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眾所周知，懷孕期間對身體的護理和非常重要，孕婦在懷孕期間有很多需要注意的事情，懷孕的母親不能做的事情是什么？讓我們看看。
1、睡前不要吃夜宵
有些孕婦為了給嬰兒補充營養(yǎng)，肚子餓的話特別喜歡吃夜宵，其實懷孕的母親晚上吃夜宵不僅對自己的胃不好，吃得太飽胃也會變大，睡覺，胃會直接抵押給嬰兒所以，懷孕的母親睡覺前不要吃晚飯。如果覺得餓的話，喝一杯牛奶，吃干糧就好了。
2、睡覺前不要玩手機
孕婦睡覺準時，嬰兒睡眠時間也準時，這樣的嬰兒不會累。因此，懷孕的母親在睡覺前絕對不要玩手機。晚上玩手機的輻射比白天大得多。另外，可以給嬰兒準時的休息時間。
3、不宜吃高鈣食物
胎兒發(fā)育需要大量鈣，但大量服用鈣片等盲目補充鈣，對胎兒也有害，孕婦補充鈣只需日常多攝取魚、肉、豆制品即可。
4、高蛋白飲食
蛋白質(zhì)可以促進胎兒的健康發(fā)育，但孕婦也不能大量補充蛋白質(zhì)。孕婦每天所需的蛋白質(zhì)量為90-100克，超過這個量會增加胃腸道的負擔，影響其他營養(yǎng)的攝取。
5、不宜過多食用酸性食物
很多孕婦都比較喜歡吃酸性食物，酸性食物可緩解惡心嘔吐等妊娠反應(yīng)，但如果在懷孕初期攝入過量酸性物質(zhì)，就會影響胎兒的正常發(fā)育，導致胎兒畸形。
6、睡前不要生氣
人生氣的話精神會變得緊張，懷孕的母親的心情會影響嬰兒的發(fā)育。特別是晚上，如果孕媽媽生氣了，就會引起激素不平衡，胎寶寶如果經(jīng)常受到這些影響就會導致大腦發(fā)育不良，降低智商等等。所以孕媽媽在睡前千萬不要生氣哦。
7、睡前不要過度運動
激烈運動不僅會使我們的血液膨脹，還會使孕婦的精神興奮，引起睡眠質(zhì)量，影響嬰兒不能正常休息，影響嬰兒的發(fā)育狀況。所以懷孕的母親睡覺前不要太累哦。
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