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備孕期需要注意的事項(xiàng)主要有調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、進(jìn)行孕前檢查。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒，適度運(yùn)動(dòng)有助于提高受孕概率。建議夫妻雙方共同調(diào)整生活習(xí)慣。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

女性需提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，男性可適當(dāng)補(bǔ)充鋅和維生素E。均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果等營(yíng)養(yǎng)素。

3、避免有害物質(zhì)

遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)毒物等環(huán)境危害，慎用藥物，避免接觸寵物糞便。工作環(huán)境中如有危害因素需提前做好防護(hù)。

4、孕前檢查

建議夫妻雙方進(jìn)行血常規(guī)、傳染病篩查、婦科檢查等基礎(chǔ)項(xiàng)目，有慢性疾病或遺傳病史者需進(jìn)行專項(xiàng)評(píng)估。

備孕期間保持良好心態(tài)，記錄月經(jīng)周期，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，避免過(guò)度焦慮影響受孕。