如何預(yù)防齲齒?

關(guān)鍵詞: #齲齒
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如何預(yù)防齲齒
如何預(yù)防齲齒?齲齒是人類最常見的疾病之一,預(yù)防齲齒非常重要。齲齒發(fā)生的原因有很多方面,預(yù)防也要從很多方面著手。目前,一般認(rèn)為有效的方法有以下幾種:
怎樣預(yù)防齲齒呢?
(1)在飲食中適當(dāng)選擇粗糙、纖維豐富的食物,使牙齒磨擦良好,促進(jìn)牙齒清潔,構(gòu)成抗齲齒的良好條件。
(2)15歲以下的兒童應(yīng)注意合理的營(yíng)養(yǎng)。特別是多吃含磷、鈣和維生素的食物。例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、小蝦干、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質(zhì)的新鮮蔬菜及水果等,這些食物對(duì)牙齒的發(fā)育、鈣化都有很大的好處。
(3)早晚刷牙、飯后漱口,特別是睡前刷牙更重要,可以減少食物殘?jiān)姆e累和發(fā)酵。
(4)應(yīng)用氟化物。氟素可預(yù)防齲齒,在科學(xué)上已有證明。無論是在牙齒表面局部涂上氟化物,還是控制飲用水中的氟含量,都有明顯的防齲效果。在飲食上,如果能選擇含氟的食品,如茶葉、萵苣、白菜、青蔥等,也會(huì)發(fā)揮一定的作用。
中國(guó)人普遍有飲茶的習(xí)慣,茶內(nèi)的氟素與牙齒表面有較長(zhǎng)時(shí)間的接觸,并使人體獲得一定量的氟素,這對(duì)牙齒可以起到局部涂氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。在應(yīng)用氟防齲的過程中,為了防止氟過多,特別是小時(shí)候要注意。合理的氟反而會(huì)妨礙牙齒的發(fā)育,有時(shí)會(huì)引起全身氟中毒。綜合運(yùn)用上述防齲方法,防齲效果最好。