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男性缺鋅不育 補充鋅要吃這些食物

男性養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞： #男性 #食物

男性缺鋅會導致性欲下降、精子減少、精子功能異常等問題。體內缺乏微量元素鋅不僅可以降低性欲，降低精子，還可以改變前列腺酶的活性，影響精液的液化和精子的正常運動，降低精子的功能異常、游動和滲透卵子的能力。因此，男性不育可以先進行體檢，根據血液中微量元素鋅的檢測結果判斷是否缺鋅。鋅不足，應多吃含鋅量高的食物。

根據營養(yǎng)分析，貝殼類海產品、瘦肉、動物內臟含有豐富的鋅的干果、谷類胚芽、麥麩也含有豐富的鋅的一般植物性食物鋅含量低。男性精子相當敏感脆弱，其中精子量少不育的原因很復雜，但除了明確屬性功能障礙的原因外，還可以在日常生活中用飲食調整。精子形成的必要成分是精氨酸。鰻魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐等。精子量少的男性多吃這種富含精氨酸的食物，有助于增加精子量，促進生殖功能。缺鋅可能會出現(xiàn)厭食、偏食、異食、口腔潰瘍、瘦弱、免疫力低下等疾病，明確診斷缺鋅時，必須積極補充。平時要注意糧食雜糧和肉類食物的適當攝取。

飲食中可以適當組合以上食物，當然可以考慮適當用藥物補充鋅的方法解決。例如，可以選擇硫酸鋅漿、葡萄糖酸鋅片等。

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