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青少年患上牙周炎如何進行飲食保健

口腔科編輯 醫(yī)普觀察員
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關鍵詞： #牙周炎 #青少年

青少年患上牙周炎可通過調整飲食結構、補充特定營養(yǎng)素等方式輔助改善癥狀。牙周炎可能與口腔衛(wèi)生不良、激素變化等因素有關，飲食保健需注重抗炎、高纖維及富含維生素的食物。

1、高纖維蔬菜

菠菜、西藍花等深色蔬菜富含膳食纖維和維生素K，有助于減少牙齦出血。膳食纖維通過機械清潔作用減緩牙菌斑堆積，維生素K可促進凝血功能。建議將蔬菜焯水后切碎食用，避免過硬食物刺激發(fā)炎牙齦。

2、低糖水果

蘋果、梨等低糖水果含豐富維生素C和多酚類物質，能增強牙齦結締組織強度。咀嚼時的摩擦作用可輔助清潔牙面，但需避免酸性水果如柑橘類直接接觸潰瘍面。每日攝入200克為宜，食用后及時漱口。

3、優(yōu)質蛋白

魚類、雞蛋等提供優(yōu)質蛋白和Omega-3脂肪酸，具有抗炎特性。三文魚所含的DHA能抑制牙周致病菌活性，水煮蛋的軟質特性適合牙齦敏感期攝入。避免煎炸烹飪方式，每周攝入3-4次。

4、發(fā)酵乳制品

無糖酸奶中的益生菌可調節(jié)口腔菌群平衡，其鈣質有助于牙槽骨維持。選擇含保加利亞乳桿菌的制品，每日100-150毫升。低溫狀態(tài)可緩解牙齦腫脹感，但乳糖不耐受者需謹慎。

5、堅果類

杏仁、核桃含鋅元素和維生素E，能促進牙齦創(chuàng)面修復。建議研磨成粉加入粥品，避免整粒堅果磨損牙齒。每日攝入15克以內，過敏體質者應替換為南瓜籽等替代品。

青少年牙周炎患者需建立規(guī)律的三餐時間，避免碳酸飲料和黏性零食。餐后使用含氟漱口水清潔，配合巴氏刷牙法。持續(xù)牙齦紅腫或牙齒松動時，應及時到口腔科進行專業(yè)潔治。家長應定期檢查孩子口腔衛(wèi)生習慣，確保每日兩次有效刷牙，并使用牙線清理鄰面菌斑。

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