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夜貓子更容易患糖尿病 適合糖尿病的4藥膳

藥膳食譜編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #藥膳

中醫(yī)治療糖尿病有什么？我相信現(xiàn)在很多人都習(xí)慣熬夜，為了工作和娛樂，熬夜會(huì)傷害身體。例如，血糖值上升，患糖尿病。如何治療糖尿??？今天就為大家介紹一下療糖尿病。

夜貓子容易得糖尿病

最近，美國的臨床內(nèi)分泌和代謝雜志發(fā)表了韓國的新研究，即使補(bǔ)充了睡眠，熬夜的夜貓子也比早睡早起的百靈鳥容易得糖尿病和其他代謝性疾病。

韓國高麗大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究員金楠熙博士及其同事研究了1600多名47~59歲的韓國人的睡眠和健康。參試者中包括95名“夜貓子”和480名“百靈鳥”，其余參試者介于兩者之間。結(jié)果表明，男性夜貓子患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是百靈鳥的3倍。女性“夜貓子”腹部脂肪更多，患糖尿病、心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)更大。金楠熙博士分析，夜貓子患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)很大，與熬夜者睡眠質(zhì)量差、吸煙、深夜吃飯、久坐等不健康的生活方式有關(guān)。

適合糖尿病的4大藥膳

1、清蒸茶鯽魚

功效：補(bǔ)虛，止煩消渴，適用于糖尿病口渴，多飲不止以及熱病傷陰。

原料:鯽魚500克，綠茶適量。

制作:將鯽魚去除腮、內(nèi)臟，洗凈，肚子里裝滿綠茶，放入盤子，蒸鍋蒸，熟透即可。

服法:每天吃一次，吃淡魚。

2、竹筍粥

效果:清熱、宣肺、利濕、適用于糖尿病患者、久瀉、久痢、脫肛等癥狀。

配料：鮮竹筍1個(gè)，大米100克。

生竹筍脫皮切片，和米一起煮粥。

用法:每天服用兩次。

3、土茯苓豬骨湯

效果:健脾、利水、補(bǔ)陰益髓。

原料:豬脊骨500克，土茯苓50~100克。

制作:將豬脊骨加入適量的水煮成3碗，去除骨頭和浮油，加入土茯苓，再煎至2碗，分2次服用。

用法:每天服用一次。

4、菠菜根粥

功效：利五臟，止渴潤腸。

原料:新鮮菠菜根250克，雞內(nèi)金10克，米適量。

制作:清洗菠菜根，切碎，用雞內(nèi)的錢和水適量煎30分鐘，加入清潔的米，煮成粥。

用法:穿衣服，每天一次。

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