冬天喝的四種暖粥
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醫(yī)顆葡萄
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醫(yī)顆葡萄
冬天喝的4種暖粥
蘿卜羊肉粥
原料:羊肉100克，胡蘿卜50克，米200克
制作方法:羊肉洗凈后切成丁，胡蘿卜去皮后切成碎片的羊肉熱水去除臭味和血泡，和胡蘿卜和米一起放入鍋中，加入足夠的水
效果:這種粥可以驅(qū)寒保溫。羊肉性溫暖，蛋白質(zhì)高，膽固醇低，冬天吃羊肉有益氣補(bǔ)虛、溫暖、益腎壯陽等效果，特別適合貧血、四肢冷、胃寒、慢性胃炎、虛寒者食用。
牛奶燕麥粥
原料:燕麥50克，牛奶適量
做法:燕麥放入鍋中，倒入同等量的清水，煮5~6分鐘，糊狀時(shí)，加入適量的牛奶煮后吃。
功效：冬季氣候干燥，人體需要補(bǔ)充一定水分。燕麥不僅有補(bǔ)虛健脾的功效，還富含膳食纖維，可增加腸胃蠕動(dòng)，幫助緩解冬季由于身體缺水而導(dǎo)致的便秘。因此，牛奶燕麥粥尤其適宜小孩和老年人食用。
八寶粥
原料：白扁豆、蓮子、薏米、芡實(shí)、山藥、桂圓、紅棗、百合、大米、白糖各適量
做法：將所有的食材先清洗干凈，再一同放入鍋中，加入足量清水煮至半熟，轉(zhuǎn)成小火熬煮，待粥變濃稠后，加適量的白糖后即可食用。
效果:八寶粥有益氣安神、健脾養(yǎng)胃、減肥效果，提高人體免疫力，延緩衰老，適合冬季食用。
枸杞蓮子粥
原料：蓮子30克、枸杞15克、大米150克
做法：蓮子去蓮子心，再洗凈；枸杞提前浸泡后洗凈，大米淘洗干凈；將蓮子、大米放入鍋中，加足量水煮成粥；煮至粥變濃稠時(shí)，加入枸杞，再繼續(xù)熬煮5分鐘即可。
效果:米具有養(yǎng)胃、補(bǔ)脾虛、強(qiáng)筋骨的效果，加上蓮子和枸杞，補(bǔ)充中益氣、抗衰老、潤肺、明目安神，適合冬季食用。
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