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不胖是因為胃腸吸收不好嗎？

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)普小能手
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中醫(yī)認(rèn)為，體病往往是由脾胃功能低、氣血不足引起的。脾是后天的基礎(chǔ)，血氣生化的來源。脾胃健康，血氣旺盛，肌肉豐富，身體強壯。相反，身體瘦，肢體軟弱。腸胃不好吸收不好的人在消瘦的情況下，調(diào)整飲食很重要，要保證種類豐富，營養(yǎng)合理，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不偏食，不暴飲暴食，腸胃功能弱的瘦子，要增加膳食纖維和蛋白脂肪，盡量選擇易消化和吸收的食物。

腸胃不好的危害

1、腸胃吸收能力不好，會影響營養(yǎng)消化，吸收不好通常會導(dǎo)致瘦身，不會發(fā)胖。

2、胃腸不好便秘，容易發(fā)胖。胃不好應(yīng)該少喝咖啡和刺激性食品和飲料。便秘可以吃蜂蜜、蘋果、苦瓜，空腹喝鹽水或醋。

3、肥胖是由于過多營養(yǎng)在體內(nèi)沉積轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，日常?yīng)當(dāng)多鍛煉避免脂肪沉積。

腸胃不好的注意事項

1、可補充適量的維生素和微量元素，日常不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，用循序漸進(jìn)的方式逐漸加強各種營養(yǎng)的攝取，如山楂丸、桔子等水果。

2、食品以易吸收、綠色蔬菜、蛋白質(zhì)高為主。

3、避免吃刺激性強的食品，可以選擇營養(yǎng)豐富、粗纖維多的食品。

4、晚上吃飯不要太多，容易膨脹，雞肉等食品要少吃。

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