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吃完飯肚子脹了怎么辦？

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)學科普人
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關(guān)鍵詞： #肚子

飲食后下腹膨脹通常是由腸道蠕動功能差或功能消化不良引起的。腹脹的原因有很多，大多是因為吃得太多。胃不能承受太多的食物，給身體帶來反饋。在日常生活中，當人們不知不覺吞下大量的空氣時，例如，當他們咀嚼口香糖、吃東西時狼吞虎咽、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸飲料，或者吃一些容易生氣的食物，這也很容易導致腹脹。

吃完飯肚子脹怎么辦

1、平時注意飲食清爽，不吃辣、油膩、冷刺激性食物，也可以吃健脾和胃，幫助消化藥物治療。

2、患者通過改善飲食和生活習慣，可以避免暴飲暴食，減少每次飲食量，增加每天的飲食次數(shù)等。

飲食結(jié)束后肚子膨脹的注意事項

1、避免消化困難或生氣過多的食物，如蘿卜、白菜、西蘭花等十字花科蔬菜，豆制品、豆制品、牛奶、奶制品、咖啡、濃茶、巧克力、油炸類等，飲食后應(yīng)適當活動，幫助胃腸蠕動。

2、吃飯時要注意慢慢咀嚼，不要吃太多，不要一次吃太多，不要吃太快，不要加重腸道負擔，引起消化不良。

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