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肝炎運(yùn)動要注意什么

傳染科編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #肝炎 #運(yùn)動

肝炎運(yùn)動要注意什么？眾所周知，運(yùn)動可以幫助活躍腹腔血液，減輕肝臟淤血，增進(jìn)食欲，改善消化和吸收功能等，消除脂肪過多對肝臟的傷害，可以說給人們帶來了很多好處。因此，肝炎患者也應(yīng)該多鍛煉。但是肝炎運(yùn)動要注意什么呢？

專家表示，肝炎患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的重量和個人興趣、習(xí)慣的不同，選擇鍛煉項目，選擇運(yùn)動場所，把握運(yùn)動強(qiáng)度。

1、掌握好運(yùn)動強(qiáng)度：肝炎患者適合進(jìn)行全身性低強(qiáng)度動態(tài)運(yùn)動，每次運(yùn)動時間不要過長，不要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動量，以運(yùn)動后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜，體質(zhì)較差者應(yīng)該在疲勞出現(xiàn)之前結(jié)束運(yùn)動。

2、選擇運(yùn)動場所:運(yùn)動時選擇運(yùn)動場所，場所廣闊，視野廣闊，空氣清新。

3、選擇好鍛煉項目：慢性肝炎緩解期患者可以根據(jù)不同情況，進(jìn)行一些必要的輕微活動，如欣賞音樂、繪畫、散步、打太極拳、郊游、快速步行、騎自行車、上下樓梯等。

值得注意的是，肝炎患者經(jīng)過一段時間的運(yùn)動后，如果一切都很好，而且在復(fù)查時，肝臟的大小恢復(fù)到正常范圍，運(yùn)動量可以稍微增加。如果出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、容易疲勞，應(yīng)該減少運(yùn)動量或暫停體育運(yùn)動。

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