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便秘能吃醋嗎

肛腸科編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #便秘

便秘患者一般可以適量吃醋，但需避免空腹或過量食用。醋含有有機酸和活性物質(zhì)，可能對胃腸蠕動產(chǎn)生雙向調(diào)節(jié)作用。

醋中的醋酸和多種有機酸成分可能刺激胃酸分泌，幫助分解食物并促進腸道蠕動。對于因飲食過于精細或胃腸動力不足導致的便秘，少量食醋可能有助于改善消化功能。日?？蓪?-10毫升醋加入溫水或涼拌菜中食用，配合高纖維食物效果更佳。但需注意市售果醋飲料含糖量較高，不宜替代釀造食醋。

部分人群食用醋后可能出現(xiàn)反酸、胃部灼熱等不適，尤其患有胃食管反流病、胃潰瘍等疾病時，醋酸可能加重黏膜刺激。腸易激綜合征患者過量攝入醋可能誘發(fā)腹痛腹瀉。食用醋后建議用清水漱口避免腐蝕牙釉質(zhì)，同時觀察排便情況，若出現(xiàn)腹瀉需立即停用。

便秘患者日常應保證每日飲水1500-2000毫升，增加全谷物、西藍花、火龍果等富含膳食纖維的食物攝入。養(yǎng)成定時排便習慣，必要時可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開塞露等藥物緩解癥狀。若便秘持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛便血，需及時就診排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。

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