胃不好怎么辦推薦兩種湯在家養(yǎng)脾胃

疾病飲食編輯醫(yī)普觀察員

399次瀏覽發(fā)布時間：2021-09-22 17:29:28

關(guān)鍵詞： #脾胃

對于胃不好的人來說，養(yǎng)生理念是三分治七分養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對養(yǎng)胃非常重要。胃不好吃什么養(yǎng)胃？家里健胃的飲食是什么？

養(yǎng)護脾胃的飲食原則

少吃多餐，只吃七份飽。早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。忌暴飲暴食。

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。不要吃辛辣、油炸、煙熏食品，不要吃酸、冷等刺激性強的食物，不要喝酒，不要喝濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品，如芹菜、香菇等。

養(yǎng)胃常見食品

胃不好吃什么養(yǎng)胃-牛奶

牛奶也是堿性的，對于中和胃酸，緩解胃痛有很好的效果，但是早上空腹喝牛奶不僅對胃沒有好處，還會對胃造成傷害。胃痛者不能空腹喝牛奶，必須和固體食物一起吃。和固體食物一起吃的目的是增加消化時間，延長牛奶在胃里停留的時間，達到中和胃酸、停止胃痛的效果。

胃不好吃的胃-蜂蜜

蜂蜜營養(yǎng)價值非常豐富，有利于胃腸的消化和吸收。蜂蜜養(yǎng)胃，推薦蜂蜜、適量糖、紅花。將紅花放入保溫杯中，用沸水提取，蓋上蓋子，提取10分鐘后，立即加入蜂蜜、糖，趁熱喝。

胃不好吃的養(yǎng)胃豆腐

豆腐富含植物蛋白質(zhì)，胃粘膜也由蛋白質(zhì)構(gòu)成，多吃豆腐有補充蛋白質(zhì)的效果，促進胃粘膜的修復(fù)，增加胃蛋白質(zhì)。從而可以增加胃動力，有助于胃的消化和吸收，減輕胃部的不適感。

胃不好吃什么養(yǎng)胃——胡蘿卜

因為胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，因此，可以保護我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會出問題，胃也是同樣，所以，建議胃部不適的人平時多食用胡蘿卜，而且，最好是煮熟吃，會吸收的更好。

胃不好吃什么養(yǎng)胃——生姜

生姜是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進血液循環(huán)，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實有改善作用。但是，如果本人是熱體，容易發(fā)火，不建議吃姜刺激。

胃不好吃什么養(yǎng)胃——小米

小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。

胃不好吃什么養(yǎng)胃——山藥

山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食欲，胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。老人養(yǎng)生可以多吃山藥，可以延年益壽。

家庭健脾胃湯

百合淮山鱸魚湯

材料:鱸魚1條(約500克)、干百合15克、干淮山20克、枸杞10克、姜片、鹽適量。

制作方法:

1、將清洗的鱸魚切成幾塊

2、干百合、干淮山和枸杞清洗，百合用清水浸泡20分鐘

3、熱鍋加入兩勺油，熱六成時加入鱸魚塊，用小火煎至微黃即可

4、將6碗水倒入寬口煮沸，放入煎好的魚、干百合、干淮山、枸杞和姜片

功效：魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助于健腦。吃魚也有助于加強神經(jīng)細胞的活動，提高學(xué)習(xí)和記憶力。此湯具有安神補腦、益脾胃、補肝腎的功效。

蓮藕蘋果排骨湯

材料：蘋果、排骨、蓮藕、姜、蔥、少量的醋。

做法：

1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊；

2、高壓鍋中加水，放入所有食材煮30~40分鐘；

3、放入切好的蘋果再煲?guī)追昼娂纯伞?/p>

功效：吃蓮藕可以起到益血補髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也可補充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強免疫力，益智健腦。

脾胃

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