脾胃虛瘦吃什么能胖
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康小靈通
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康小靈通
脾胃虛弱導(dǎo)致的消瘦可通過(guò)健脾益氣的食物調(diào)理，推薦山藥、蓮子、紅棗、小米、牛肉五種食材。脾胃虛弱的根本在于運(yùn)化功能失調(diào)，需兼顧補(bǔ)脾與助消化。
1、山藥：
山藥性平味甘，歸脾肺腎經(jīng)，含淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促進(jìn)消化吸收。鮮山藥可蒸食或煮粥，干品常與茯苓配伍。其黏液蛋白能保護(hù)胃黏膜，改善脾虛腹瀉，適合長(zhǎng)期消瘦伴大便溏薄者。注意實(shí)熱便秘者慎用。
2、蓮子：
蓮子具有補(bǔ)脾止瀉功效，富含棉子糖等碳水化合物。蓮肉與芡實(shí)配伍可增強(qiáng)固澀作用，改善脾虛型慢性腹瀉。建議去芯后與粳米同煮，避免單次過(guò)量食用引發(fā)腹脹。蓮子心苦寒，體質(zhì)虛寒者需去除。
3、紅棗：
紅棗補(bǔ)中益氣，含環(huán)磷酸腺苷等活性物質(zhì)。每日5-7枚蒸熟食用，或與生姜配伍制成棗姜茶，能改善脾胃虛寒型食欲不振。棗皮不易消化，建議燉煮至軟爛。糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
4、小米：
小米粥是傳統(tǒng)養(yǎng)胃食品，含色氨酸有助于改善消化功能。搭配南瓜可增強(qiáng)補(bǔ)脾效果，適合胃酸分泌不足的消瘦人群。熬煮時(shí)浮起的米油富含營(yíng)養(yǎng)素，慢性胃炎患者宜溫?zé)崾秤谩?/p>
5、牛肉：
牛肉補(bǔ)脾胃益氣血，建議選擇瘦牛肉燉湯。加入陳皮、山楂可化解油膩促進(jìn)吸收。貧血型消瘦者可配合當(dāng)歸燉煮，但濕熱體質(zhì)者不宜過(guò)量。烹調(diào)時(shí)需長(zhǎng)時(shí)間文火慢燉至肉質(zhì)酥爛。
脾胃虛弱者需建立規(guī)律飲食習(xí)慣，每日5-6餐少量多餐，避免生冷油膩。早餐宜食小米南瓜粥搭配蒸山藥，午餐可選擇蓮藕排骨湯佐紅棗飯，下午茶飲用陳皮山楂水促進(jìn)消化，晚餐以燉牛肉搭配軟爛蔬菜為主。餐后半小時(shí)進(jìn)行八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式練習(xí)，配合順時(shí)針摩腹手法。保持情緒舒暢，避免憂思傷脾，夜間可用艾草足浴包泡腳改善血液循環(huán)。長(zhǎng)期調(diào)理需配合中醫(yī)辨證，必要時(shí)采用四君子湯等經(jīng)典方劑。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
肺結(jié)核如何預(yù)防
如何有效預(yù)防肺結(jié)核
肺結(jié)核患者的合理用藥方法是什么
治療肺結(jié)核的常用藥物是什么
分析治療肺結(jié)核的原則和藥物
治療老年肺結(jié)核的中藥療法
肺結(jié)核的藥物治療
肺結(jié)核藥物治療
藥物治療肺結(jié)核
肺結(jié)核人如何注意飲食
肺結(jié)核患者如何飲食
肺結(jié)核患者如何進(jìn)行飲食呢
口腔潰瘍的康復(fù)護(hù)理方法是什么
口腔潰瘍可以洗牙嗎洗牙對(duì)牙齒有什么好處
兒童口腔潰瘍的癥狀是什么
口腔潰瘍的常見原因有六種
兒童口腔潰瘍的原因
幼兒口腔潰瘍的原因是什么
口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的原因是什么
為什么兒童容易患口腔潰瘍
月經(jīng)期間同房有哪些危害對(duì)身體有害
出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍會(huì)有什么危害
貼雙眼皮貼會(huì)讓眼皮變松弛嗎
治療口腔潰瘍的中醫(yī)妙招
牙貼美白牙齒有用嗎
發(fā)際線周圍長(zhǎng)痘是什么原因
什么是快速性牙周炎
雙子宮的危害有哪些
牙周炎的治療費(fèi)用
晚上可以煮蘋果吃嗎
干梔子花泡茶的功效與作用
夏枯草顆粒的功效與主治有哪些
木棉對(duì)女性有什么好處嗎
含羞草的效果有哪些
香茅的禁忌人群有哪些
檳榔對(duì)男性有什么好處嗎
芡實(shí)的作用與功效中藥查詢
凌霄有什么好處和壞處
三七有什么功效作用功能主治
薏苡仁有什么好處和壞處
