男人喝酒不傷害身體的訣竅都有哪些男性想要護肝吃什么比較好

男人飲食編輯健康真相官

176次瀏覽發(fā)布時間：2022-02-17 14:12:21

對于現(xiàn)代男性來說，工作加班應酬總是不能避免的，有不少的男性朋友更是因為長期應酬，而時常離不開酒桌。但是我們都知道，經(jīng)常喝酒并不是什么好事，它會對人體的肝臟帶來巨大的傷害。下面，就為職場男性介紹幾個喝酒不易傷身的小訣竅。

男性如何喝酒不容易傷害身體

1、盡量喝熱酒

無論是白酒還是黃酒，加熱后飲用:一芳香，二是可以揮發(fā)沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。

2、空腹時不要喝酒

邊喝邊吃，酒在胃內停留時間長，酒精會受到胃酸的干擾，吸收慢，不容易喝醉。

3、多種酒混合飲用

各種酒成分、含量不同，混合，變化，飲用后不舒服，頭痛，容易醉。

4、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

5、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

6、不要用藥酒一起吃

用酒的藥物成分可能與食物的成分矛盾，或者發(fā)生化學變化，喝后會感到惡心、嘔吐、不舒服。

7、喝酒后切不要洗澡

人喝酒后體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。

8、果汁醒酒效果好

更不是雪碧與可樂，而是果汁。果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

男性吃什么可以養(yǎng)肝

1、韭菜

春韭菜很青，是吃韭菜的最佳季節(jié)，吃韭菜對肝臟有很好的養(yǎng)生作用。

中醫(yī)認為韭菜有滋陰養(yǎng)肝的效果，其中含有豐富的蛋白質，有助于散寒滋陰。

2、枸杞

實際上，一年四季都可以用枸杞養(yǎng)肝，中醫(yī)說枸杞子可以用來調節(jié)肝腎不足的饑餓，引起頭暈、視力模糊、血氣不足等現(xiàn)象。今天，枸杞子可以提高免疫力、抗衰老、護膚、明目、抗疲勞、保護肝臟。

所以，春天不妨多喝枸杞茶或煲湯時放些枸杞子。

3、芝麻

黑芝麻性味甘、平，有滋養(yǎng)肝腎的作用，適合肝腎不足導致的皮膚干燥、白發(fā)早生以及大便干結等。

4、蘆筍

蘆筍是常見的食物，其中常吃對滋養(yǎng)肝臟非常有益。蘆筍這種綠葉蔬菜含有葉綠素的成分，這種物質是護肝神器。

此外，蘆筍中含有氨基酸成分，對滋養(yǎng)肝細胞非常有效，可以緩解宿醉癥狀。因此，經(jīng)常吃蘆筍有助于養(yǎng)肝，增強肝功能。

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