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為什么喝酒影響智力

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康萬事通
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關(guān)鍵詞： #喝酒 #智力

長期過量飲酒會(huì)損傷大腦神經(jīng)細(xì)胞，導(dǎo)致記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等智力下降問題，主要與酒精毒性、營養(yǎng)缺乏、腦部供血不足、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、腦萎縮等因素相關(guān)。

1、酒精毒性：

乙醇代謝產(chǎn)物乙醛直接破壞神經(jīng)元細(xì)胞膜，抑制海馬體神經(jīng)再生。每日飲酒超過40克酒精約100ml白酒持續(xù)5年以上，認(rèn)知功能下降風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。中醫(yī)建議用葛花15克、枳椇子10克煎水代茶飲解酒毒，配合百會(huì)穴、風(fēng)池穴艾灸促進(jìn)頭部氣血循環(huán)。

2、營養(yǎng)缺乏：

酒精阻礙維生素B1吸收，導(dǎo)致韋尼克腦病引發(fā)定向力障礙。酗酒者中68%存在葉酸缺乏，影響神經(jīng)髓鞘合成。食療推薦豬肝枸杞粥豬肝50克、枸杞20克、粳米100克，配合服用歸脾丸調(diào)理脾胃運(yùn)化功能。

3、腦供血不足：

酒精使腦血管痙攣收縮，長期飲酒者腦血流量減少20%-30%。臨床表現(xiàn)為注意力不集中、計(jì)算能力下降。按摩太陽穴、印堂穴配合丹參15克、川芎10克泡酒，每日飲用10ml可改善微循環(huán)。

4、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂：

酒精干擾γ-氨基丁酸和谷氨酸平衡，造成大腦皮層抑制功能異常。出現(xiàn)判斷力減退時(shí)可飲用含酸棗仁10克、柏子仁10克的安神茶，睡前按壓神門穴、內(nèi)關(guān)穴各3分鐘。

5、腦萎縮風(fēng)險(xiǎn)：

每日飲酒超60克持續(xù)10年，腦體積縮小1.5%-2.3%。MRI顯示酗酒者前額葉皮層變薄。中醫(yī)采用益智仁15克、遠(yuǎn)志10克研粉沖服，配合八段錦"兩手托天理三焦"式鍛煉。

控制飲酒量男性每日不超過25克酒精約60ml白酒，女性不超過15克。多食核桃、深海魚等富含ω-3脂肪酸食物，練習(xí)五禽戲"猿提"動(dòng)作增強(qiáng)小腦協(xié)調(diào)性。出現(xiàn)持續(xù)健忘、性格改變需及時(shí)進(jìn)行腦電圖和神經(jīng)心理學(xué)評估，酒精依賴者可采用耳穴壓豆神門、皮質(zhì)下輔助戒斷。

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