提升智力的10個(gè)方法
提升智力可通過科學(xué)訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、認(rèn)知刺激、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)及睡眠優(yōu)化實(shí)現(xiàn)。1、腦力訓(xùn)練：持續(xù)進(jìn)行認(rèn)知挑戰(zhàn)能促進(jìn)神經(jīng)可塑性，建議每日完成30分鐘專項(xiàng)訓(xùn)練。工作記憶訓(xùn)練如雙N-back任務(wù)、邏輯推理類桌游如數(shù)獨(dú)、學(xué)習(xí)新語(yǔ)言或樂器均...
