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秋天可以多吃葡萄嗎？常吃葡萄有哪些好處？

四季飲食編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #葡萄

人體在經(jīng)歷了一個(gè)炎熱潮濕的夏季后，體內(nèi)聚集了大量的毒素，而且內(nèi)熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節(jié)，適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。

葡萄中主要含葡萄糖，能被人體很快吸收，所以葡萄可緩解低血糖癥狀。葡萄中含有黃酮，黃酮是強(qiáng)抗氧化劑，具有抗老化作用。另外，葡萄還是不錯(cuò)的抗癌食品。

市場(chǎng)上的葡萄色彩各異，中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家表示，除了葡萄共有的營(yíng)養(yǎng)以外，不同顏色的葡萄各有營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。

紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養(yǎng)腎，黑發(fā)效果更突出。紅葡萄含有逆轉(zhuǎn)酶，軟化血管，活血化瘀，防止血栓形成，心血管患者可以多吃。逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮中含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄偏重清熱解毒。白葡萄具有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺的效果，適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。

吃葡萄不吐葡萄皮，從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，這句話應(yīng)該改為吃葡萄不吐皮和種子，葡萄皮和葡萄種子聚集了葡萄的大部分營(yíng)養(yǎng)，吃葡萄的時(shí)候最好全部吃。如果你覺(jué)得口感不好，你可以把葡萄和皮帶籽榨成葡萄汁喝。但葡萄性冷，胃冷的人一次不要吃太多。

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