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天才寶寶是這樣吃出來的

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯 健康真相官
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關鍵詞： #寶寶

大腦發(fā)育需要多種營養(yǎng)，其中蛋白質(zhì)類營養(yǎng)最重要，在嬰幼兒期提供足夠的營養(yǎng)素，為大腦細胞的增加和功能的分化提供必要的物質(zhì)，對嬰兒大腦的發(fā)育和智力的發(fā)展起著重要的作用。

1.雞蛋:主要包括人體所需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂、鈣、磷、鐵等，有助于大腦的發(fā)育。

媽媽們可以選擇多種多樣的雞蛋和其他菜肴組合，如雞蛋蔬菜泥等，以免讓孩子厭倦烤雞蛋的模式。同時，雞蛋不易消化，一次不要吃太多，制作也要細膩。

2.香蕉:有助于大腦制造化學成分血清素，這種物質(zhì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，有助于促進大腦功能。新鮮水果要多吃，香蕉雖然營養(yǎng)豐富，但是要注意用量，不要因為吃多了而影響正餐食欲。

3.蘋果:蘋果含有豐富的鋅，可以提高記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養(yǎng)、功能全面的水果，母親們可以選擇蘋果泥和蘋果色拉等不同的風格給嬰兒吃。

4.蔥:含有被稱為前列腺素a的成分，經(jīng)常食用可以舒張小血管，促進血液循環(huán)，使頭腦靈活。

5.核桃:核桃中含有脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，該油脂可供大腦基質(zhì)腦基質(zhì)的需求，其中含有的微量元素鋅和錳是大腦垂體的重要成分，可以健腦。堅果應該多吃，但是粉碎或者做醬汁后吃，一次的量也不要太多。

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