熬夜誘發(fā)卵巢早衰女性應(yīng)該怎樣保養(yǎng)卵巢呢？

女性部位保健編輯醫(yī)言小筑

318次瀏覽發(fā)布時間：2021-11-15 16:58:24

關(guān)鍵詞： #熬夜 #卵巢

對于很多上班族來說，熬夜已經(jīng)習(xí)慣了。但長期熬夜會誘發(fā)卵巢早衰，你又知道了嗎？

首先，熬夜對身體的損失性非常大。有些人認(rèn)為熬夜可以通過白天睡覺來彌補(bǔ)邪惡，這也是許多辦公室工作人員周末的常見習(xí)慣之一。但研究顯示，正常睡眠需要滿足8小時，但白天補(bǔ)充8小時以上也無法修復(fù)身體損傷。熬夜會導(dǎo)致性腺軸功能紊亂，出現(xiàn)失眠、易醒、煩躁多汗等早衰癥狀。女性短期熬夜會使女性激素分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)，免疫力下降，引起婦科炎癥。

其次，卵巢衰退是一個逐漸發(fā)展的過程，通常卵巢功能衰退到閉經(jīng)需要1~5年的時間。也就是短期熬夜導(dǎo)致的卵巢功能衰退并非不可逆。卵巢早衰的主要癥狀之一是月經(jīng)明顯減少或月經(jīng)紊亂，還可能會出現(xiàn)潮熱、出汗、心煩、健忘等類似更年期表現(xiàn)。所以，對于女性來說，熬夜就等于在扼殺卵巢生命，使其提早衰老，影響女性的外貌健康以孕育，甚至可能造成不孕。

因此，女性應(yīng)改變熬夜習(xí)慣，不然，長期熬夜可能會造成不可逆性卵巢早衰。那么，女性應(yīng)該怎樣保養(yǎng)卵巢呢？

保養(yǎng)卵巢招數(shù)1、保持樂觀情緒

重壓之下的OL要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究中，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝平穩(wěn)協(xié)調(diào)，體內(nèi)免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可引起高血壓、冠心病、潰瘍病，甚至癌癥。因此，善于控制和調(diào)整感情，保持樂觀、開放的心情，保持年輕。

保養(yǎng)卵巢招數(shù)2、要根據(jù)自己的體質(zhì)特征進(jìn)行保養(yǎng)

在中醫(yī)看來，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物有補(bǔ)瀉寒熱的不同，如體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為保養(yǎng)卵巢而長時間或大量服食一些溫補(bǔ)滋膩食物，如鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等，會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”癥狀。

保養(yǎng)卵巢招數(shù)3、均衡飲食

飲食要注意營養(yǎng)平衡，保證攝入足夠的營養(yǎng)成分，有助于獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營養(yǎng)。除了蛋白質(zhì)的充分?jǐn)z取外，脂肪和糖類也應(yīng)適量，特別注意維生素e、維生素d、礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素e可以去除自由基，改善皮膚彈性，延期性腺萎縮進(jìn)程，抗老化，調(diào)節(jié)免疫功能。

熬夜卵巢

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：白領(lǐng)警惕3種婦科疾病高發(fā)

下一篇：蜂蜜可以直接涂在臉上嗎