女性痛經(jīng)該怎么辦？六招有助于緩解痛經(jīng)

女性部位保健編輯醫(yī)言小筑

108次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-03-28 10:38:31

很多女性每個(gè)月都會(huì)忍受痛經(jīng)的痛苦，其實(shí)我們平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，多鍛煉，少吃冷飲。這樣可以有效地緩解痛經(jīng)。下一位編輯介紹六種緩解痛經(jīng)的方法。

千萬(wàn)不要吃冰淇淋棒

把這個(gè)放在第一位。我真的不想強(qiáng)調(diào)。男人是陽(yáng)，女人是陰，女孩身體冷，可能容易引起濕寒。寒冷進(jìn)入腹部，生理痛。如果已經(jīng)生理痛的姐妹們，請(qǐng)不要繼續(xù)吃冰淇淋和冰淇淋。有些女孩可以吃蛋糕，沒(méi)有生理痛。這只能證明她身體火旺盛，吃冷食也沒(méi)關(guān)系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒(méi)事。

生理日每天早上空腹喝一杯紅糖水

紅糖水濃，可以少加姜絲。女孩子本來(lái)身體就很冷，但是在生理上更虛弱，容易被濕寒侵蝕。一大杯紅糖水的作用有兩個(gè)。一是驅(qū)寒，保持身體抵抗外部寒濕侵蝕；二是排出淤泥，體寒虛弱者經(jīng)血不清，紅糖促進(jìn)經(jīng)血排出，排出血塊。在這里要注意的是糖水，沒(méi)有加棗。吃紅棗可以，但請(qǐng)?jiān)诶龠^(guò)去之后再吃。

放松自己

放松自己的感情，適當(dāng)休息。感情確實(shí)影響生理痛的程度，多和朋友的家人聊天轉(zhuǎn)移注意力。經(jīng)前不要過(guò)度緊張，親身體驗(yàn)。痛經(jīng)可以說(shuō)是恐慌，來(lái)之前頭疼，但只能加劇痛經(jīng)。

借助熱水瓶暖寶寶

就是借助熱水瓶、暖寶寶之類(lèi)的發(fā)熱物，簡(jiǎn)單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實(shí)話實(shí)說(shuō)，只是治標(biāo)不治本。就像加熱石頭一樣，外面很熱，但里面很冷。因此，為了緩解暫時(shí)的痛經(jīng)，可以采用這種方法。

補(bǔ)充鐵元素

經(jīng)血的流失會(huì)讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見(jiàn)。因此在來(lái)潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動(dòng)物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補(bǔ)充適量的鐵有助于促進(jìn)血液的生成，避免生理日貧血的癥狀。

平時(shí)注意鍛煉身體

平時(shí)注意鍛煉身體，來(lái)潮前后也不例外。因?yàn)楹ε逻\(yùn)動(dòng)加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯(cuò)誤的，靜養(yǎng)反而會(huì)不利于經(jīng)血排出。例假前、中時(shí)間段應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，多走路，強(qiáng)度適中，血流暢。

痛經(jīng) 緩解

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：冬天嘴唇干裂怎么辦教你有效護(hù)理唇部

下一篇：辦公室OL如何預(yù)防頸椎病