為什么總是落枕 如何預防頸椎?。?/strong>
女性部位保健編輯
醫(yī)顆葡萄
女性部位保健編輯
醫(yī)顆葡萄
每到這個季節(jié)，睡覺就會成為一天中最期待的事情，工作一整天，躺在舒適的床上就能瞬間解凍，但有時會發(fā)現脖子僵硬，背痛，第一天晚上睡覺前沒有不舒服的感覺，這就是枕頭
枕頭掉落的原因是什么？
1、睡姿不正確，經常俯臥，午睡習慣躺在桌子上睡覺的人，這種睡姿嚴重彎曲頭頸，頸、肩、腰肌緊張，肩頸肌酸痛，頸椎和胸椎輕微變形，枕頭容易掉落。
2、枕頭高度、柔軟度不好，對于自己有頸椎病的人來說，枕頭是否合適很重要，枕頭的材質、枕頭型、硬度對保護頸椎起著重要的作用。頸椎患者睡得太高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會傷害頸椎。枕頭過高，脖子前屈，枕頭過低，人的頸椎過度伸長，過去頸椎病惡化。
3、過度勞累，工作壓力太大，經常加班的人由于身體一直處于緊張狀態(tài)，沒有得到充分的休息，久了便會導致免疫力低下，加上天氣原因，頸部受寒，就會導致落枕。
白領一族應該如何預防頸椎病？
1、經?；顒宇i椎，抬頭遠望。辦公室白領經常久坐不動，這就容易造成肌肉疲勞，應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢。不時抬頭遠望一下也有利于頸椎放松。
2、抬高顯示屏。顯示器太低或椅子太高，一直低頭工作，提高計算機顯示器的位置幾厘米，在計算機顯示器上墊上幾本厚書，將以前的低頭動作改為抬頭，從源頭預防頸椎病的發(fā)生。
3、預防頸部受寒。辦公室經常開空調，特別是夏天，建議可以在辦公室里放條小圍巾，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保溫不僅可以避免頸部疲勞，還可以避免頸部血管因寒冷而收縮，減慢腦部血液循環(huán)，提高工作效率。
4、適當的體育鍛煉。適當的運動可以增強身體健康，提高免疫力，但頸肩有外傷的話運動時，頭頸外傷容易誘發(fā)頸椎病。
5、補充鈣質。頸椎病的原因之一是頸椎自然退化，隨著身體功能的下降，骨骼中的鈣流失增大，骨密度持續(xù)下降。因此在平時的飲食中補充鈣就顯得尤為重要?？啥嗍秤门Ｄ獭Ⅳ~、豬尾骨、黃豆、黑豆等。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯系我們處理！
上一篇：秋天得咽喉炎吃什么好呢
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
腎功能強有什么表現
為什么子宮內膜總是那么薄
女人為什么容易變成體質
女性如何去除私處的異味
小孩子手上起很多小疙瘩
腸道不健康會發(fā)出什么信號
減脂期吃什么主食熱量低
年輕人如何預防痛風
體內寒氣重影響什么
腰間盤突出睡覺需要注意什么
拍肚臍兩側有什么好處
女性得宮頸炎應該注意什么
如何預防春季傳染病
女性清洗陰道時應注意的問題是什么
想暴飲暴食怎么辦
腳后跟疼痛的原因是什么
支原體肺炎血象特點
心臟病手指有什么癥狀
經常穿緊身褲會怎樣
甲狀腺全切對身體有什么危害
小朋友山藥吃多了會怎么樣
子宮肌瘤患者可以吃豆類和花生嗎
擠奶會傷害乳腺嗎
身體青筋膨脹是什么
春節(jié)剩飯剩菜到底怎么處理
說明腎虛腰痛的原因
油菜怎樣保存時間最長
腎虛腰痛可以預防腎虛腰痛的預防方法
孩子在學校和同桌相處很不愉快正常嗎
避孕方法pk避孕工具
白芍總苷的作用與功效及副作用
艾灸條熏屋子的好處與功效
覆盆子的功效與作用及危害
金粉蕨的功效與作用是什么
苦麻子的功效與作用有哪些
菟絲子泡水喝有什么功效與禁忌
筋骨草的作用與功效有哪些
委陵菜的功效與作用是什么
中藥梔子的功效與作用是什么
阿膠的功效與作用的功能與主治
