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貧血食療方:六大食療是補血的好產品

女性營養(yǎng)飲食編輯 醫(yī)語暖心
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關鍵詞： #貧血 #補血 #貧血食療

貧血食療吃什么好？貧血的發(fā)生大多是由紅細胞過度破壞引起的造血不良和出血。貧血食療吃什么好呢？現(xiàn)在我推薦貧血食療。

貧血食療方1、蓮子桂圓湯

材料:棗20克，蓮子、桂圓肉各30克，冰糖適量。

做法:首先，用水浸泡蓮子，去皮洗心，和洗好的桂圓肉、棗一起放入砂鍋，加入適量的水。其次，煎至蓮子酥爛，加入冰糖調味。

功效：可以補心血、健脾胃，適用于貧血乏力、心悸、怔忡、神經(jīng)衰弱、健忘、睡眠不安等。

貧血食療2、羊骨粥

材料:新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

做法:首先把羊骨洗干凈，加水煮湯，去掉渣滓后，加入粳米煮成粥就可以了。吃的時候適量調整米溫服，10-15天是療程。

效果:可補腎壯骨。

貧血食療3、棗糯米粥

材料:糙糯米100克，薏米50克，棗15張。

做法:把所有的材料煮成粥。吃的時候加入適量的糖就可以了。

效果:滋陰補血。

貧血食療4、羊肝菠萊蛋湯

材料:菠菜250克，羊肝100克，雞蛋1個。

做法:首先，清洗羊肝，切片，放入砂鍋。接著，加適量水，煮熟后搗碎羊肝。然后，將菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟。

功效：可以補肝明目、補血養(yǎng)血，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。

貧血食療方5、制首烏粥

材料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。

做法:首先，先用烏煎取濃汁去渣，加入棗和粳米煮粥。馬上就可以了。加入適量的糖，再煮一兩次就可以了。請加熱衣服。

Ps:注意第一個烏忌鐵器，煎湯煮粥時需要少鍋或搪瓷鍋。

效果:補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

貧血食療方6、蒸蛋

材料:雞蛋2

做法:先取蛋黃散開，煮水后加鹽。其次，加入蛋黃煮，每天喝兩次就行了。

效果:可補鐵，適用于缺鐵性貧血。

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