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五種養(yǎng)生粥 健脾養(yǎng)胃

女性營養(yǎng)飲食編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #養(yǎng)胃

粥對女性和老人、孩子容易吸收，脾胃不好的人可以喝粥養(yǎng)身。那么，吃什么能調(diào)整脾胃呢？下面，小編就為大家介紹五種養(yǎng)生粥，趕緊收藏起來吧。

1、燕麥粥

蒸麥50克用適量的水煮粥?？晒┰缤聿褪秤?。燕麥又稱油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價值高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

2、薏米粥

大米200克，薏米100克，加水適量，共煮成粥。薏苡有健脾除癱、利水浸濕的效果。適用于食欲不振、腹瀉、浮腫、皮膚扁平疣等疾病。

3、胡桃粥

取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。補(bǔ)骨益肺健脾氣充血，滋潤生津，滋潤肌膚，健康，烏須黑發(fā)。

4、熟地粥

取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能補(bǔ)中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。

5、番薯粥

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。本粥根據(jù)健脾胃和血?dú)獾墓πВ_(dá)到潤膚的效果。

越吃越有氣色，越吃體內(nèi)濕氣越少，身體越輕松，還在等什么，下班回去煮吧。

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