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冬季寒冷干燥水分缺失怎么辦？推薦你三款湯飲潤肺又補(bǔ)水

食療養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #寒冷 #潤肺

天氣寒冷，氣候干燥，人體需要補(bǔ)充水分滋潤，平時(shí)不僅要多喝水，還要喝有滋潤心靈的湯。特別是女性，經(jīng)常喝適當(dāng)?shù)臏?，不急?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/7l8sc16cknea1nx.html" target="_blank">養(yǎng)生，有美容瘦身的效果。下面的湯推薦給大家。

茶蘑菇排骨湯

材料:茶蘑菇50克，切成小段，稍微清洗即可。小排骨200克，切成小塊，去核棗10片，棗1片，姜1片。

做法:鍋里的水燒開，把所有的材料放入熱水中，用大火煮15分鐘，用中火煮30分鐘即可。

功能:消除脂肪，清除腸胃，具有瘦身作用。

不吃肉的人不排骨，有蘑菇，湯也很香。

西瓜烏雞湯

材料:新鮮西瓜的西瓜(挖出瓜肉，留下一點(diǎn)紅色，把瓜皮切成小塊)，一只烏雞，切塊棗一片，瘦肉200克。

輔助材料:生姜1片。

做法:先燒開水，放入雞塊、姜片、瘦肉、棗，用大火煮30分鐘，用中火煮1.5小時(shí)，放入切好的西瓜，用中火煮30分鐘即可。最后，根據(jù)口味加鹽。

功能:養(yǎng)陰清熱，補(bǔ)肝腎。這湯對(duì)女性來說，長期喝的話皮膚會(huì)變得潤滑。這湯很漂亮，有紅、綠、烏雞黑、味道鮮美、滋養(yǎng)。

甜瓜螺母雞湯

材料:甜瓜250克(選擇白皮綠肉甜瓜，稍生，不熟)，新鮮海螺肉250克(干燥品100克)，老母雞500克。

輔助材料:生姜1片。

做法:最好使用傳統(tǒng)的高深瓦罐。否則，不銹鋼鍋也可以。先燒開水(水量超過材料的2倍)，放入姜片、螺肉、雞塊，用大火燒30分鐘，用中火煮2小時(shí)，放入甜瓜(切成小塊)，用中火煮30分鐘即可。這時(shí)候的湯水大概是第一次水量的一半。最后根據(jù)味道加入鹽。

干螺肉用溫水浸泡1小時(shí)，洗凈等待的母雞切6塊，肥胖的話可以去雞皮。但是，最好不要?jiǎng)兤ぁ?/p>

功能:該湯在香港也被稱為爵士湯，是邵逸夫爵士最喜歡的養(yǎng)生湯。湯燒出來的正色是乳白色，女人喝起來最好，美容又滋潤效果。

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