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秋冬季皮膚干燥缺水可通過(guò)增加飲水、使用保濕護(hù)膚品、調(diào)整室內(nèi)濕度、補(bǔ)充必需脂肪酸等方式改善。干燥通常由環(huán)境濕度低、皮脂分泌減少、屏障功能受損、維生素缺乏等原因引起。

1、增加飲水

每日飲用足夠水分維持皮膚基礎(chǔ)代謝，建議少量多次補(bǔ)充溫水，避免一次性過(guò)量飲水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

2、保濕護(hù)理

選用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、尿囊素等成分的乳霜?jiǎng)┬妥o(hù)膚品，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。

3、濕度調(diào)節(jié)

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%左右，避免空調(diào)暖氣長(zhǎng)時(shí)間直吹，夜間可敷用保濕面膜。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

適量攝入深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含omega-3食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素E軟膠囊、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等。

避免過(guò)度清潔和使用刺激性洗護(hù)產(chǎn)品，外出時(shí)做好防風(fēng)防護(hù)，若出現(xiàn)皸裂或瘙癢加重應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。