五種水果排毒養(yǎng)顏低卡路里 這些水果快吃起來吧
女性營養(yǎng)飲食編輯
醫(yī)學(xué)科普人
關(guān)鍵詞： #排毒養(yǎng)顏 #水果
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夏天是吃水果的好季節(jié)，市面上琳瑯滿目的水果應(yīng)該怎么挑？這些讓人垂涎的水果含超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發(fā)愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養(yǎng)顏的好幫手！
1、香蕉:每100克87千卡熱
香蕉潤腸通便的效果是眾所周知的，每天堅持吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，恢復(fù)從內(nèi)到外的健康美麗。香蕉(凈重約100克)的熱量只有87卡，與一餐白飯量(150克220卡)相比，大約只有一半以下的低熱量。排毒瘦身
2、奇異果:每100克30千卡熱
奇異果甜多汁，富含維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑料果。帶有酸甜味道的奇怪果實，可以防止便秘，幫助消化和美化皮膚。
3、蘋果:每100克56千卡熱
蘋果幫助胃腸蠕動，有豐富的果膠，有助于胃腸蠕動和體內(nèi)毒素排除，最好的是降低熱吸收，蘋果鉀質(zhì)多，防止腿浮腫。此外，如果你保持每天吃蘋果的飲食習(xí)慣，你可以讓你的皮膚變得紅潤有光澤。
4、葡萄柚:每60卡的熱量
葡萄柚的熱量非常低，根據(jù)美國的研究表面，正常的三餐可以吃到一半葡萄柚，保健效果非常好。當(dāng)然，如果你覺得不能馬上吃半個葡萄柚，喝葡萄柚汁的效果也很滿意。
柚子，保健效果非常好。當(dāng)然，如果你覺得不能馬上吃半個葡萄柚，喝葡萄柚汁的效果也很滿意。
5、番茄：每100克15千卡熱量
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助。還可以補充人體不足的維生素和礦物質(zhì)。
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