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卡路里低的水果有哪些
病情描述:
最近在減肥，好多水果不能吃，卡路里低的水果有哪些??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    若需控制熱量攝入，可選擇草莓、木瓜、西柚、楊桃等低卡路里水果，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助體重管理。

    一、食物

    1、草莓

    每100克約含32千卡，富含維生素C和膳食纖維，適合作為加餐食用。

    2、木瓜

    每100克約43千卡，含木瓜酵素有助于蛋白質分解，建議選擇未完全成熟的青木瓜。

    3、西柚

    每100克約42千卡，含柚皮苷可能影響藥物代謝，服藥期間需咨詢醫(yī)生。

    4、楊桃

    每100克約31千卡，腎病患者需避免食用，可能加重腎臟負擔。

    二、藥物

    1、奧利司他

    脂肪酶抑制劑類減肥藥，需配合低脂飲食使用，可能出現(xiàn)脂肪瀉等不良反應。

    2、二甲雙胍

    改善胰島素敏感性，適用于肥胖合并糖尿病患者，需監(jiān)測肝腎功。

    3、利拉魯肽

    GLP-1受體激動劑，通過延緩胃排空增加飽腹感，需皮下注射給藥。

    4、芬特明

    中樞性食欲抑制劑，短期輔助減重使用，可能引起心悸等副作用。

    選擇水果時注意控制單次攝入量，合并慢性疾病者用藥前需經專業(yè)評估，建議通過飲食日記記錄每日熱量攝入。

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