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若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、氯卡色林等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化耗能高且能維持肌肉量。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，能延緩糖分吸收并調(diào)節(jié)腸道菌群。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍通過(guò)改善胰島素敏感性輔助調(diào)節(jié)代謝，適用于合并胰島素抵抗者。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并作用于中樞抑制食欲。

4. 氯卡色林

氯卡色林通過(guò)激活5-HT2C受體產(chǎn)生飽腹信號(hào)，需嚴(yán)格評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)后使用。

減重期間需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練結(jié)合，避免極端節(jié)食造成營(yíng)養(yǎng)不良。