亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

蘋果的功效是什么?蘋果熟食防止內(nèi)熱和老化

女性營養(yǎng)飲食編輯科普小醫(yī)森

74次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-20 11:27:33

蘋果是最常見的水果了，其營養(yǎng)價(jià)值非常高，所以非常受大家的歡迎，現(xiàn)在不少人喜歡把蘋果煮熟了吃，不少人會(huì)疑問，到底蘋果煮熟吃有什么好處呢，下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~

蘋果煮熟吃有什么好處

1、營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善

蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。

2、減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對(duì)胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

3、降低膽固醇

蘋果可以和豬肉一起煮著吃。增加營養(yǎng)，抑制膽固醇的上升。因?yàn)樘O果的飲食纖維有降低膽固醇的作用。此外，蘋果可以消除豬肉的獨(dú)特異味。

4、防止內(nèi)熱

吃煮熟的蘋果可以防止嘴唇發(fā)熱、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。

5、治療腹瀉

蘋果中含有豐富的果膠，是溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠可在腸內(nèi)吸附水分，使糞便柔軟易排出。其實(shí)果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群生長、消炎、刺激免疫的功能。

6、抗氧化作用強(qiáng)

研究表明，蘋果加熱后，其含多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量大幅增加。聚苯乙烯不僅能降低血糖、血脂、抑制自由基，還能抗氧化、抗炎殺菌，抑制血漿膽固醇的上升。

蘋果推薦食譜

a、蘋果燉魚

主要材料:黑魚360克，蘋果1個(gè)，適量生姜。

做法:

1、黑魚收拾干凈，切厚片備用。蘋果剝皮，切塊備用。鍋中油熱，爆香姜片。

2、倒入生魚塊，炒出香味，至魚肉發(fā)白。加入適量冷水，煮開。

3、轉(zhuǎn)入砂鍋。把泡沫弄干凈，燉到湯的濃白，加入蘋果塊，用大火煮。

4、加入適量鹽調(diào)味，燉好的魚湯放入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>

B、蘋果玉米湯

主要材料:蘋果1個(gè)，玉米面2~3勺，冰糖適量，清水適量。

做法:

1、蘋果剝皮切成小粒子。在玉米面上加入適量的冷水，變成糊狀備用。

2、將蘋果顆粒放入鍋中，加水和冰糖煮10分鐘。倒入玉米面糊，邊倒邊攪拌。

3、改成小火繼續(xù)煮2分鐘，即可出鍋。

C、香橙蘋果茶

主料：蘋果1個(gè)、橙子半個(gè)、紅茶200ml、橙汁500ml、冰塊少量。

做法:

1、取8克喜歡的紅茶，放入帶網(wǎng)的茶壺中，用熱水提取。

2、將蘋果和橙子的一半切成小塊，在容器中加入適量的冰，倒入浸泡好的紅茶。

3、放入切好的水果，將剩下的一半蘋果擦成蘋果泥放入容器中。

4、加入柳橙汁，攪拌均勻。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：如何去除斑點(diǎn)？9種食物有祛斑奇效

下一篇：維生素不足如何快速補(bǔ)充?補(bǔ)充維生素多吃這些食物