6個(gè)壞習(xí)慣讓你被病盯上

女性日常保健編輯醫(yī)語(yǔ)暖心

145次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-01 15:13:36

養(yǎng)成良好的習(xí)慣可以使我們健康、精神飽滿，相反，一些壞習(xí)慣會(huì)使你感染疾病，脾氣暴躁。下一位編輯介紹的是生活中最壞的六個(gè)習(xí)慣，改正對(duì)你絕對(duì)有好處。

1、睡前不刷牙

睡前刷牙比早上更重要，不僅可以去除口腔積聚物，還有助于保護(hù)牙齒，有助于穩(wěn)定睡眠。

43%的人承認(rèn)，她們睡覺(jué)前偶爾會(huì)忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過(guò)程中，唾液分泌量會(huì)大大降低，而這些唾液是殺菌的主力。因此，偶然不刷牙的話，口腔細(xì)菌可能會(huì)變虛，結(jié)果齲齒和牙周病的危險(xiǎn)變大。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問(wèn)題。

2、用清水洗澡

每天晚上睡覺(jué)來(lái)溫水浴(35℃-45℃)，全身肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，有助于安全入睡。據(jù)調(diào)查，近1/3的女性不是每天洗澡洗澡，而是用水沖洗。專家指出，不要洗澡，最好根據(jù)出汗情況來(lái)決定。引起人體臭味的細(xì)菌以汗水，特別是腋窩和腹股溝排出的汗水為生。汗多的時(shí)候，光用水沖洗不干凈，細(xì)菌就會(huì)滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越臭。

3、上廁所后不用肥皂洗手

連孩子都知道，飯前后洗手，真的洗干凈了嗎？據(jù)調(diào)查，只有38%的人在廁所后用肥皂洗手，2%的人在10秒以上洗手。據(jù)專家介紹，去廁所擦拭的時(shí)候，手和大腸桿菌源的距離很近，有可能引起細(xì)菌感染，不使用肥皂的話，就不能完全去除細(xì)菌。因此，上廁所后，必須用肥皂和洗手液洗手，用清水洗干凈。

4、內(nèi)衣并非每天更換

女性內(nèi)衣必須勤奮更換，但調(diào)查顯示，52%的女性并非每天更換內(nèi)衣。微生物學(xué)家查爾斯格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面會(huì)留下大約0.1克的糞便，一克的糞便含有1000萬(wàn)病毒、100萬(wàn)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲(chóng)包和100個(gè)卵。這些細(xì)菌附著在手上，不洗手就揉眼睛吃東西，就會(huì)感染疾病。

支持:清洗內(nèi)衣的注意事項(xiàng)

1最專用的清洗用品，如具有殺菌效果的肥皂。

2內(nèi)褲不要與其他衣物混合清洗，以免細(xì)菌交叉感染。

3用專用盆，疾病定期用熱水加熱盆殺菌。家人之間不要混合洗衣盆。

4洗干凈的內(nèi)衣，不要直接曬黑。首先要在陰涼處晾干，然后在陽(yáng)光下消毒。否則，內(nèi)褲很容易變硬變形。

5、食物掉下來(lái)?yè)炱饋?lái)再吃

40%以上的女性表示，她們剛掉在地上就吃過(guò)被撿起來(lái)的食物。以前也有被稱為5秒規(guī)則的說(shuō)法，落地食品在5秒以內(nèi)撿起來(lái)吃是安全的。研究人員指出，這種說(shuō)法對(duì)人有很大的誤解。實(shí)驗(yàn)證明，食物落地后，僅兩三秒就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。年輕媽媽們?cè)诮虒?dǎo)小孩時(shí)要特別注意這個(gè)情況，自己也要做好表率，因?yàn)樾『⒑軙?huì)模仿。

6、光著腳健身

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。健身時(shí)腳出汗，濕環(huán)境最有利于細(xì)菌的繁殖，這些細(xì)菌通過(guò)別人的腳留在地板上，踩腳可能會(huì)感染癬(通稱香港腳)或跖疣(足底疣)。

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