女人來月經(jīng)真的能洗頭嗎？

女性日常保健編輯健康解讀者

152次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-05 10:43:06

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來月經(jīng)可以洗頭嗎？月經(jīng)期間可以洗頭，經(jīng)期穩(wěn)定，精神愉快，不會(huì)因經(jīng)期不適而煩惱、憤怒等感情變動(dòng)。生理日要注意保溫，避免寒冷刺激，注意營養(yǎng)，多喝水，不要吃酸、辣等刺激性食物，減少骨盆充血，大便順暢。生理日要注意休息，保證充分睡眠。

月經(jīng)來潮是女性正常的生理功能，可以把體內(nèi)的廢物變成血液，從狹窄的子宮口排出體外，但子宮內(nèi)有血塊，堵住出口，就會(huì)產(chǎn)生生生理痛經(jīng)。為了防止生理痛經(jīng)和月經(jīng)不良的發(fā)生，老一代人在生理中嚴(yán)禁洗頭，不喝冷飲，不吃促進(jìn)新陳代謝的食物生理期前一周不說過重的東西，不熬夜，不做激烈的運(yùn)動(dòng)等，可以防止血液成塊。

事實(shí)上，對(duì)于月經(jīng)期間不可以洗頭，或洗頭會(huì)得“頭風(fēng)”這些說法，在西醫(yī)上并無相關(guān)定論。不過，由于女性月經(jīng)來潮時(shí)，盆腔處于充血的狀態(tài)，相對(duì)的流到身體其他地方的血流就會(huì)少些，自然到頭部的血液也少了一些；如果這時(shí)頭皮遇冷水會(huì)使頭皮上的血管收縮，會(huì)使血液更加減少而不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。因此，要特別注意身體的保溫，不要用冷水洗澡。洗完頭后，請(qǐng)馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干，以免感冒?？傊灰美渌搭^洗頭。不管你是否相信，為了健康，最好小心。

1、注意保溫

月經(jīng)期間毛細(xì)孔擴(kuò)大，應(yīng)注意氣候變化，特別是防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋、涉水、游泳、用冷水洗腳、久坐冷地等。基本的保暖工作一定要做好，特別是對(duì)于下腹部以及四肢的保暖工作必須要做到位。同時(shí)在經(jīng)期還要注意，千萬不要淋雨、涉水或游泳，以此來避免著涼。在日常生活中，經(jīng)期時(shí)不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口，同時(shí)也不要用涼水洗澡、洗腳，這樣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、保持充足睡眠

月經(jīng)期一定要保證睡眠的充足，不要做很疲勞的運(yùn)動(dòng)。另外，月經(jīng)期間比較浮躁，睡眠也不是很好，所以在睡覺前一定要喝一杯牛奶，這樣才有鎮(zhèn)靜的作用。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

生理日由于經(jīng)血消耗，需要更充分的營養(yǎng)的飲食清淡溫和，易消化，不能過冷，因寒冷凝血，容易引起生理痛，月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。女性在月經(jīng)期間出血，月經(jīng)干凈后1~5天內(nèi)應(yīng)盡量多吃含蛋白質(zhì)、鐵、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。例如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、稠、菠菜等。在月經(jīng)期間，也要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，比如多吃一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果等食品。

女人月經(jīng)

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