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你經(jīng)常熬夜嗎？請(qǐng)注意七個(gè)健康問(wèn)題

女性日常保健編輯 健康萬(wàn)事通
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關(guān)鍵詞： #熬夜

在某種程度上，美麗是睡著的。如果女性想讓自己變得明亮動(dòng)人，充分的睡眠是必不可少的。然而，現(xiàn)代城市生活讓許多人主動(dòng)或被動(dòng)熬夜，即使他們?cè)缭缣稍诖采?，睡眠質(zhì)量也不好。這不僅使白天精神不振，還有可能被以下7個(gè)健康問(wèn)題訪問(wèn)。

1.肥胖

每次縮短休息時(shí)間，身體的新陳代謝速度就會(huì)下降，無(wú)法完成能力轉(zhuǎn)換的過(guò)程，激素松弛，食欲大幅增加。你的身體認(rèn)為是補(bǔ)充能量的時(shí)候了，所以吃更多的食物胖。

2.反應(yīng)遲緩

睡眠不足當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致精神不振，對(duì)外部事物的反應(yīng)遲鈍，行動(dòng)總是比別人慢，注意力不集中。

3.產(chǎn)生負(fù)面情緒

睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不佳，很容易在第二天對(duì)人產(chǎn)生負(fù)面情緒，或表現(xiàn)為情緒低落，或表現(xiàn)為情緒暴躁。

4.容易健忘

睡眠少會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。另外熬夜工作會(huì)導(dǎo)致身體的超負(fù)荷，氣血失衡等情況，長(zhǎng)期下去會(huì)習(xí)慣性健忘。

5.性欲下降

男性連續(xù)7天睡眠不到5小時(shí)，其雄性激素水平就會(huì)明顯降低，性欲也會(huì)大大降低。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，睡眠不足同樣有這個(gè)問(wèn)題。

6.頭痛

長(zhǎng)時(shí)間睡覺或不睡覺，大腦長(zhǎng)時(shí)間處于供血少的狀態(tài)，局部缺氧有可能發(fā)生，頭痛有可能發(fā)生。

7.抵抗力下降

人的正常身體各器官功能的排毒是深夜人深睡時(shí)進(jìn)行的，熬夜會(huì)打破身體的生理平衡，器官不能正常排毒，最后抵抗力下降。

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