女性睡眠帶3物損害健康

女性日常保健編輯健康領(lǐng)路人

67次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-13 16:59:34

關(guān)鍵詞： #睡眠

有些人上床睡覺(jué)時(shí)喜歡武裝，傷害自己的身體。睡覺(jué)前卸下什么武裝？

一、女性睡覺(jué)需要脫掉3樣?xùn)|西

手表

有人喜歡戴手表睡覺(jué)，不僅會(huì)縮短手表的壽命，還會(huì)對(duì)健康有害。手表特別是夜光表有激光輻射，量極小，但專家認(rèn)為長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致不良后果。

假牙

一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺(jué)往往睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前，最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。據(jù)

文胸

調(diào)查，每天戴乳罩12小時(shí)以上的女性患乳腺癌的可能性比短時(shí)間內(nèi)戴乳罩的人高20倍以上。女性戴乳罩是為了展示美麗和保護(hù)乳房，晚上睡覺(jué)是不必要的。

二、五不保證優(yōu)質(zhì)睡眠

良好的睡眠與平時(shí)良好的生活習(xí)慣密切相關(guān)。為保證良好睡眠，睡前需做到“五不”：

一是不過(guò)飽。胃不和就睡不著，晚上人休息，脾胃也休息，晚飯吃飽或晚飯會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，妨礙脾胃的陽(yáng)氣，影響睡眠。晚飯應(yīng)該吃七八分飽，盡量清淡，保護(hù)脾胃清陽(yáng)的氣體

二不動(dòng)。睡覺(jué)前不要?jiǎng)×?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)妨礙陽(yáng)光，電視、音響等電器的放射線會(huì)妨礙人體的自律神經(jīng)。睡前半小時(shí)不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)；

三是不過(guò)思。脾主思，多思傷脾，且多思易擾動(dòng)心神。思考動(dòng)為陽(yáng)、靜、睡為陰。睡覺(jué)前要靜養(yǎng)心靈，實(shí)現(xiàn)睡覺(jué)后睡覺(jué)，幫助陽(yáng)光進(jìn)入陰影有助于睡眠

四不過(guò)分。晚上11點(diǎn)以后膽經(jīng)開(kāi)陽(yáng)氣動(dòng)，人容易精神睡不著，容易消耗肝膽氣，引起外邪侵入體內(nèi)。最好在10點(diǎn)前睡覺(jué)

5不要受風(fēng)。風(fēng)是百病的開(kāi)始，沒(méi)有洞。晚上睡覺(jué)打開(kāi)窗戶，打開(kāi)空調(diào)等，打開(kāi)護(hù)衛(wèi)表的陽(yáng)光，打開(kāi)后陽(yáng)光再生，再生后被風(fēng)吹走，一夜之間人的陽(yáng)光就會(huì)干燥。睡覺(jué)前應(yīng)上門(mén)窗和空調(diào)，保護(hù)體表的陽(yáng)光。

睡眠

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