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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣有個健康的睡眠？
病情描述:
我由于工作比較忙睡眠一直不好，很影響身體健康，我想知道怎樣能有個健康的睡眠呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    睡眠剝奪的一個重要問題就是人們認(rèn)為如果我們在一周的工作日睡眠量不足，我們就要在周末將它補回來?！鄙砉?jié)奏調(diào)整者人體的生物鐘。通過在周末多睡1個小時以上，人們可以推遲晝夜節(jié)律鐘長達(dá)1個小時。問題是在周末睡懶覺后，大腦的晝夜節(jié)律鐘已經(jīng)延遲到2個小時，使得在周日非常難以入睡，在周一早晨更難起床。
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