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糖尿病人可以吃芒果嗎

內(nèi)分泌科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #糖尿病人

糖尿病患者可以適量食用芒果，但需嚴格控制攝入量并監(jiān)測血糖反應(yīng)。芒果含糖量較高，每100克果肉約含15克碳水化合物，升糖指數(shù)為51-60屬中等水平。

芒果富含維生素C、維生素A及膳食纖維，有助于增強免疫力和促進腸道健康。選擇未完全成熟的青芒可降低糖分攝入，每次食用量建議控制在50克以內(nèi)，相當(dāng)于3-4薄片。食用時間宜安排在餐后2小時作為加餐，避免與正餐碳水化合物疊加。需配合血糖監(jiān)測，若餐后2小時血糖超過10mmol/L應(yīng)暫停食用。不同品種含糖量存在差異，建議優(yōu)先選擇甜度較低的象牙芒或蘋果芒。

合并糖尿病腎病患者需額外注意鉀攝入量，每100克芒果含鉀約168毫克。胃腸功能較弱的患者可能出現(xiàn)腹脹等不適，可改食芒果丁或少量芒果汁。對芒果過敏者需絕對禁忌，過敏反應(yīng)可能加重血糖波動。血糖控制不穩(wěn)定或糖化血紅蛋白超過8%的患者，建議暫時用黃瓜、番茄等低糖水果替代。

糖尿病患者日常飲食應(yīng)保持碳水化合物占總熱量45%-60%，注意搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。除控制水果攝入外，建議每周進行150分鐘中等強度運動，定期監(jiān)測血糖和糖化血紅蛋白水平。若出現(xiàn)持續(xù)高血糖或尿酮體陽性，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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