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容易暴躁發(fā)脾氣的原因

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)點就懂
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關(guān)鍵詞： #脾氣 #發(fā)脾氣

容易暴躁發(fā)脾氣可能由遺傳因素、環(huán)境壓力、肝郁氣滯、氣血不足、陰虛火旺引起。

1、遺傳因素：

家族中有情緒障礙病史可能增加易怒傾向。中醫(yī)認為先天稟賦不足會導致肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為情緒波動大。調(diào)理可選用逍遙散疏肝解郁，配合太沖穴、期門穴針刺。日常飲用玫瑰花陳皮茶，練習八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式有助于平衡氣機。

2、環(huán)境壓力：

長期工作緊張或人際關(guān)系沖突會耗傷肝血。中醫(yī)理論指出"肝主謀慮"，持續(xù)壓力易致肝陽上亢。推薦天麻鉤藤飲平肝潛陽，每周2次刮痧膀胱經(jīng)，睡前用吳茱萸粉敷涌泉穴引火下行。辦公室可擺放薄荷、薰衣草香薰緩解焦慮。

3、肝郁氣滯：

情志不暢導致肝失疏泄是核心病機。癥狀包括脅肋脹痛、嘆氣頻繁。治療宜用柴胡疏肝散，配合耳尖放血療法。每日晨起敲打膽經(jīng)環(huán)跳至陽陵泉段，食用金針菜炒梔子可疏通郁結(jié)。避免熬夜加重肝郁。

4、氣血不足：

過度勞累耗傷氣血會使情緒控制力下降。常見心慌氣短伴易怒。歸脾湯配合艾灸足三里、氣海穴可補益氣血。食療推薦黃芪枸杞燉烏雞，五禽戲"熊戲"能培補元氣。注意勞逸結(jié)合，午間小憩15分鐘。

5、陰虛火旺：

腎陰虧虛致虛火上炎多見潮熱盜汗、煩躁易怒。知柏地黃丸滋陰降火，配合三陰交、照海穴按摩。桑葚黑豆粥早晚食用，太極拳"云手"式可引火歸元。忌食辛辣燒烤，保持居室通風涼爽。

調(diào)節(jié)情緒需注意飲食清淡，多食蓮子、百合等寧心食物，少飲咖啡濃茶。堅持氣功"六字訣"中的"噓"字訣疏肝，每周3次快走改善循環(huán)。居室宜用淡綠色調(diào)，播放平沙落雁等古琴曲安神。突發(fā)暴躁時可按壓勞宮穴，或聞嗅檀香精油穩(wěn)定情緒。長期不緩解需排查甲狀腺功能亢進等器質(zhì)性疾病。

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