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中藥減肥需辨證施治，常用藥材包括山楂、荷葉、決明子、茯苓、大黃，搭配合理運(yùn)動(dòng)和飲食控制效果更佳。

1、山楂消脂：

山楂含有機(jī)酸和黃酮類物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪分解、降低血脂。生山楂每日10克泡水飲用，或配伍陳皮6克煎服。胃酸過多者慎用，建議餐后服用。

2、荷葉利濕：

荷葉堿可抑制脂肪吸收，干荷葉15克煮水代茶，搭配薏苡仁30克熬粥增強(qiáng)利水效果。體質(zhì)虛寒者需加紅棗3枚調(diào)和藥性。

3、決明通便：

決明子富含蒽醌苷，炒決明子12克配伍菊花6克沖泡，適合便秘型肥胖。連續(xù)服用不超過2周，孕婦禁用。

4、茯苓健脾：

白茯苓20克與山藥15克同煮，改善脾虛濕阻型肥胖?？裳心コ煞奂尤胙帑溨啵咳赵绮褪秤?，需持續(xù)1個(gè)月見效。

5、大黃瀉熱：

生大黃3克配伍甘草2克煎服，適用于實(shí)熱便秘者。需嚴(yán)格控量，出現(xiàn)腹瀉立即停用。建議在醫(yī)師指導(dǎo)下短期使用。

減肥期間宜食用冬瓜、芹菜等高纖維蔬菜，配合八段錦或快走運(yùn)動(dòng)。避免生冷油膩，晚餐控制在七分飽。中藥減肥需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配方，痰濕型可加蒼術(shù)10克，氣滯型配合玫瑰花5克，腎虛者禁用瀉下藥。每周監(jiān)測體重變化，出現(xiàn)心慌、腹瀉等不適及時(shí)就醫(yī)。建議早晨空腹稱重，保持規(guī)律作息有助于提升代謝效率。

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