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剖腹產后減肥需要關注四個重點時間段

女性日常保健編輯 健康科普君
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關鍵詞： #減肥 #剖腹產 #產后減肥

懷孕期間，女性為了保證孩子的營養(yǎng)，吃得多體重急劇增加。因此，產后減肥成為很多女性關注的焦點，手臂、大腿、臀部……其中最難減肥的是肚子，特別是剖腹產的女性，因為肚子有傷，所以不知道什么時候減肥最好。小編注意到剖腹產后減肥需要注意4個重點時間段。

首先，月子期間不能減肥。這個月，主要讓產婦從產后的虛弱狀態(tài)中恢復，月子期間母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒需要大量的能量，所以坐在月子期間不要以任何形式減肥恢復體型，會嚴重傷害身體。

重點時間段1:產后6周

這個時間段可以適當開始減肥，產婦認為自己的體力恢復良好的話，這個時候可以開始減肥。

重點時間段2:產后2個月

產后2個月身體恢復后，母乳喂養(yǎng)也逐漸減肥，適當增加運動量，減少一定的食量，改善飲食結構，不要吃熱量過高的食物。

重點時間段3:產后4個月

如果沒有母乳喂養(yǎng)，可以像產前普通人一樣減肥。對于仍在進行母乳喂養(yǎng)的母親來說，母乳喂養(yǎng)期間只適用于產后2個月以后的控制方式:適量減少飲食量，適度增加運動。

重點時間段4:產后半年

是與脂肪決戰(zhàn)的時候了。否則，脂肪穩(wěn)定地建立村莊的話，減肥會變得困難。主要從控制飲食開始，多吃營養(yǎng)高、熱量低的食物，但不能減少液體的攝取。同時，應采用游泳、瑜伽等有效的運動減肥方式。

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