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行房力不從心怎么調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #調(diào)理

行房力不從心可通過補(bǔ)腎固精、疏肝解郁、調(diào)理氣血、改善生活習(xí)慣及中醫(yī)外治法綜合調(diào)理。

1、腎虛調(diào)理：

腎陽(yáng)不足或腎精虧虛是常見病因，表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷?？煞媒饏T腎氣丸、五子衍宗丸或右歸丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，日常食用黑芝麻、核桃、羊肉等溫補(bǔ)食材。艾灸關(guān)元穴、命門穴每周3次，每次15分鐘。

2、情志疏導(dǎo)：

肝氣郁結(jié)導(dǎo)致宗筋弛縱，伴隨胸悶脅痛癥狀。逍遙散、柴胡疏肝散適合疏肝解郁，玫瑰花、合歡花代茶飲有助舒緩情緒。練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式，配合太沖穴按摩每日早晚各5分鐘。

3、氣血雙補(bǔ)：

久病體弱或思慮過度耗傷氣血，可見面色萎黃、氣短乏力。歸脾湯、十全大補(bǔ)湯可辨證使用，食療推薦黃芪枸杞燉烏雞、紅棗桂圓粥。氣海穴、血海穴隔姜灸每周2次改善氣血運(yùn)行。

4、習(xí)慣調(diào)整：

避免熬夜和過度勞累，保證23點(diǎn)前入睡。戒煙限酒，減少辛辣刺激飲食。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30分鐘以上。睡前溫水泡腳20分鐘，加入艾葉、紅花效果更佳。

5、外治輔助：

推拿采用捏脊療法配合點(diǎn)按腎俞、八髎穴。刮痧選取背部膀胱經(jīng)，使用角刮法每周1次。藥浴可用蛇床子、淫羊藿各30克煎湯坐浴，水溫40℃左右，每次15分鐘。

日常飲食宜多食牡蠣、山藥、芡實(shí)等益精食物，忌冷飲及肥甘厚味。堅(jiān)持練習(xí)固精功或提肛運(yùn)動(dòng)，每日早晚各50次。保持適度房事頻率，避免過度緊張焦慮。癥狀持續(xù)超過一個(gè)月或伴隨其他不適，需及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病、心血管疾病等器質(zhì)性病變。冬季可適量飲用參茸酒，夏季推薦西洋參麥冬茶調(diào)理體質(zhì)。

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