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中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因如何調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康科普君

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-20 19:28:37

中醫(yī)認(rèn)為肥胖多與脾胃失調(diào)、痰濕內(nèi)蘊(yùn)、肝郁氣滯、腎陽(yáng)不足及不良生活習(xí)慣有關(guān)，調(diào)理需健脾祛濕、疏肝理氣、溫補(bǔ)腎陽(yáng)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并配合適度運(yùn)動(dòng)。

1、脾胃失調(diào)：

長(zhǎng)期飲食不節(jié)或過(guò)食肥甘厚味損傷脾胃，導(dǎo)致運(yùn)化功能失常，水谷精微堆積成痰濕。調(diào)理以健脾和胃為主，可選用參苓白術(shù)散、香砂六君子湯等方劑，日常多吃山藥、薏苡仁、茯苓等食材，避免暴飲暴食。

2、痰濕內(nèi)蘊(yùn)：

痰濕體質(zhì)者多表現(xiàn)為形體臃腫、舌苔厚膩，與脾虛水濕不化相關(guān)。治療需化痰利濕，推薦二陳湯、平胃散加減，配合冬瓜、赤小豆、荷葉等利水食材，艾灸中脘、豐隆穴輔助祛濕。

3、肝郁氣滯：

情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響脾胃運(yùn)化形成氣滯型肥胖?？捎貌窈韪紊ⅰ㈠羞b散疏肝解郁，飲用玫瑰花、陳皮代茶飲，練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，保持情緒舒暢。

4、腎陽(yáng)不足：

腎陽(yáng)虧虛使代謝減緩，常見(jiàn)腰腹肥胖、畏寒肢冷。金匱腎氣丸、右歸丸可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，食療選用肉桂、核桃、羊肉，配合命門穴艾灸，避免熬夜耗傷陽(yáng)氣。

5、生活習(xí)慣：

久坐少動(dòng)、作息紊亂會(huì)加重肥胖。建議每日快走30分鐘或練習(xí)太極拳，保證子時(shí)23點(diǎn)前入睡，避免夜宵。刮痧膀胱經(jīng)、拍打膽經(jīng)有助于促進(jìn)氣血循環(huán)。

中醫(yī)調(diào)理肥胖需辨證施治，飲食上宜少食多餐，選擇白蘿卜、海帶等化痰食材，搭配黃芪、山楂代茶飲；運(yùn)動(dòng)推薦五禽戲、站樁等傳統(tǒng)功法，循序漸進(jìn)增加消耗。痰濕重者可用蒼術(shù)、澤瀉煮水泡腳，氣滯者可每日按摩太沖穴。需注意短期內(nèi)快速減重可能損傷正氣，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，配合定期監(jiān)測(cè)體質(zhì)變化。

中醫(yī) 肥胖

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