權(quán)威問答
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肥胖患者可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為管理和醫(yī)療輔助等方式調(diào)理。肥胖通常由熱量過剩、代謝異常、遺傳因素和內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每日總熱量在合理范圍，避免暴飲暴食。
每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，結(jié)合抗阻訓(xùn)練增加肌肉量，提升基礎(chǔ)代謝率。
記錄飲食和運(yùn)動(dòng)情況，建立健康生活習(xí)慣，避免情緒性進(jìn)食，保證充足睡眠。
對于嚴(yán)重肥胖患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、利拉魯肽等藥物，或考慮減重手術(shù)。
肥胖患者應(yīng)長期堅(jiān)持健康生活方式，定期監(jiān)測體重和健康指標(biāo)，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)幫助。
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