權(quán)威問答
脾濕肥胖可通過飲食調(diào)節(jié)、運動干預、中藥調(diào)理、穴位刺激等方式改善。脾濕肥胖通常由飲食不節(jié)、缺乏運動、脾胃虛弱、水濕內(nèi)停等原因引起。
減少肥甘厚味攝入，增加薏苡仁、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免生冷寒涼食物刺激脾胃。
選擇八段錦、快走等溫和運動促進氣血運行，每次持續(xù)30分鐘以上，幫助運化水濕。
遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、平胃散等健脾化濕方劑，改善舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。
通過艾灸足三里、豐隆等穴位增強脾胃運化功能，配合推拿手法疏通經(jīng)絡，每周進行2-3次。
保持規(guī)律作息避免熬夜，每日適量飲用陳皮茯苓茶輔助祛濕，若體重持續(xù)增長需及時就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。
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