亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

男人容易疲勞是什么原因

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #男人 #疲勞

男性易疲勞多與氣血不足、肝腎功能失調(diào)、作息紊亂、心理壓力及慢性疾病有關(guān)，改善需綜合調(diào)理體質(zhì)、調(diào)整生活方式。

1、氣血兩虛：

長期勞累或脾胃虛弱導(dǎo)致氣血生化不足，表現(xiàn)為四肢乏力、氣短懶言。中醫(yī)常用八珍湯補(bǔ)氣益血，日?？墒秤眉t棗枸杞粥，練習(xí)八段錦增強(qiáng)氣血運(yùn)行。嚴(yán)重貧血需就醫(yī)排查消化道出血等病因。

2、肝腎虧虛：

房勞過度或年老體衰易耗傷腎精，伴隨腰膝酸軟、耳鳴健忘。六味地黃丸是經(jīng)典滋腎方劑，食療推薦黑芝麻核桃粉，避免熬夜傷陰。持續(xù)夜尿增多需檢查前列腺功能。

3、作息紊亂：

生物鐘失調(diào)影響褪黑素分泌，造成睡眠淺、日間困倦。建議固定23點(diǎn)前入睡，午休不超過30分鐘。睡前艾灸涌泉穴助眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

4、情志失調(diào)：

長期焦慮耗傷心脾，出現(xiàn)胸悶、注意力渙散。逍遙散可疏肝解郁，每日按壓太沖穴3分鐘，嘗試正念呼吸訓(xùn)練。持續(xù)情緒低落需篩查抑郁癥。

5、慢性疾?。?/h3>

糖尿病、甲狀腺功能減退等代謝疾病常伴疲勞癥狀?？刂蒲强膳浜宵S芪山藥茶，甲減患者需定期復(fù)查TSH指標(biāo)。突發(fā)極度乏力要警惕心肌缺血。

飲食宜多食牛肉、山藥等健脾食材，少食生冷傷陽。每周3次快走或太極拳改善循環(huán)，睡眠環(huán)境保持黑暗安靜。慢性疲勞持續(xù)2周以上應(yīng)進(jìn)行肝腎功能、激素水平等系統(tǒng)檢查，排除潛在器質(zhì)性疾病。體質(zhì)調(diào)理需堅(jiān)持3個(gè)月以上方能見效，避免過度依賴提神飲品。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

求醫(yī)問藥：老字號(hào)同仁堂“雙龍標(biāo)”，藏著百年正宗的密碼

最新推薦