新媽咪美腹全天候
產(chǎn)后護(hù)理編輯
醫(yī)普觀察員
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ANDY是位上班族媽媽，她的小孩早已一歲半了，可她不僅維持了原來(lái)的身材苗條，一舉一動(dòng)間還多了一些成熟風(fēng)韻。ANDY說(shuō)，生下小寶寶后，“巨壘”落地式，大家的腹壁全身肌肉也越來(lái)越松馳、沒什么延展性了。實(shí)際上只需產(chǎn)后沒有身體出現(xiàn)異常，就應(yīng)盡早考慮到為身型美容護(hù)膚的事兒了。她的“美腹密殺令”包含：
1.如果你早晨睜開眼睛，先喝下去一大杯涼白開水，但不必一飲而盡，只是一口一口地吞咽，冷水能夠刺激性腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟器官進(jìn)到運(yùn)行狀態(tài)，在早晨，排出來(lái)身體廢棄物是十分關(guān)鍵的，產(chǎn)后沒多久經(jīng)常被嚴(yán)重便秘困惑，何不在飲用水里加一點(diǎn)兒鹽，恰當(dāng)?shù)娘嬎?xí)慣性會(huì)給你的“美腹方案”加速的。
2.輕巧的家務(wù)有利于產(chǎn)后身體修復(fù)，但產(chǎn)后健身操的實(shí)際效果很有可能更顯著?？稍诖采献鲅雠P的腹部肌肉健身運(yùn)動(dòng)和俯臥位的腰肌健身運(yùn)動(dòng)，這對(duì)降低腹腔、腹部、屁股人體脂肪有顯著的實(shí)際效果，每貞操做兩三分鐘，遲早各一次。
3.挑選合適的瘦身用品。有的人在臨產(chǎn)前就提前準(zhǔn)備好束腹帶，小孩一生出來(lái)，就將自身從跨部至腹腔牢牢地裹起來(lái)，以致于低頭都十分困難。那樣做不但不利于修復(fù)腹壁的過度緊張，反因腹壓提升，骨盆血夜運(yùn)作不暢，危害身體身心健康。何不挑選那類“高腰褲式”設(shè)計(jì)方案的產(chǎn)后瘦身束褲，可刺激性腹部贅肉，清除腰部贅肉，將孕期時(shí)消退的身材曲線再次營(yíng)造在理想化的部位上。
4.產(chǎn)后要留意操縱糖份攝取，少吃黑色素含量高的食材，每日遲早喝二杯低脂牛奶，吃化學(xué)纖維豐富多彩的蔬菜水果和含有維他命C的食材，為此提升細(xì)胞質(zhì)的滲透性和肌膚的基礎(chǔ)代謝作用。
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