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發(fā)面用小蘇打起什么作用

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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小蘇打在發(fā)面中主要作為膨松劑，通過酸堿反應(yīng)產(chǎn)生二氧化碳使面團膨脹，改善口感、縮短發(fā)酵時間、中和酸味、提升色澤、增加營養(yǎng)價值。

1、產(chǎn)氣膨松：

小蘇打碳酸氫鈉遇水或加熱分解產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，氣體在面團中形成微小氣孔。酸性環(huán)境如酸奶、醋會加速反應(yīng)，適合制作司康餅等快速發(fā)酵食品。過量使用會導(dǎo)致苦味，建議每500克面粉添加3-5克。

2、調(diào)節(jié)酸堿：

面團發(fā)酵產(chǎn)生乳酸使pH值降低，小蘇打可中和酸性維持pH7-8的理想范圍。老面饅頭添加1%小蘇打能消除酸澀感，但需配合酵母使用避免破壞面筋結(jié)構(gòu)。

3、縮短時效：

化學(xué)膨松無需等待生物發(fā)酵，30分鐘即可完成醒發(fā)。適合應(yīng)急制作蔥油餅、發(fā)糕等，但成品風(fēng)味不及酵母發(fā)酵，建議搭配1/3酵母粉使用。

4、改善色澤：

堿性環(huán)境促進(jìn)美拉德反應(yīng)，使面點呈現(xiàn)誘人金黃色。制作蜂蜜蛋糕時添加0.5%小蘇打，烘烤后顏色更均勻明亮。

5、營養(yǎng)保留：

相比高溫烘焙導(dǎo)致的維生素流失，小蘇打發(fā)面能減少B族維生素破壞。蒸制窩頭時加入2%小蘇打，硫胺素保留率可提高15%。

日常使用建議搭配酸性物質(zhì)增強效果：牛奶面團可添加檸檬汁比例5：1，全麥面粉宜配合酸奶100克面粉配50克酸奶。控制水溫在40℃以下避免提前產(chǎn)氣，整形后需立即蒸烤。長期單一使用可能影響鈣吸收，建議與酵母交替使用。運動后食用小蘇打發(fā)面食品可快速補充碳水化合物，但高血壓患者需注意鈉含量。

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