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山藥削好了可以留明天嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康萬事通
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削皮后的山藥容易氧化變質，建議當天食用，保存方法包括冷藏密封、浸泡鹽水或醋水、焯水冷凍。

1、氧化變質：

山藥含多酚氧化酶，削皮后接觸空氣會快速褐變，24小時內可能出現發(fā)黑、發(fā)黏。短期保存需將山藥切塊后浸泡在淡鹽水或檸檬水中，抑制酶活性，冷藏不超過12小時。

2、營養(yǎng)流失：

去皮后維生素C和黏液蛋白易被破壞，隔夜存放損失率達30%以上。建議現削現用，或采用蒸制后冷藏的方式，100℃蒸5分鐘可延緩營養(yǎng)降解，冷藏保存24小時。

3、微生物污染：

切口處易滋生細菌，室溫存放6小時菌落總數可能超標。需用保鮮膜緊密包裹，4℃冷藏可延緩腐敗，但超過18小時仍不建議食用。出現酸味或黏液需丟棄。

4、冷凍處理：

需長期保存時可切塊焯水1分鐘，瀝干后裝密封袋冷凍。-18℃下可存1個月，解凍后口感稍軟，適合燉煮。生山藥直接冷凍會導致組織塌陷，解凍后口感發(fā)柴。

5、二次加工：

已削皮未及時使用的山藥可制成山藥泥蒸熟壓泥分裝冷藏3天、山藥餅混合面粉煎制后冷凍或山藥粥煮沸后冷藏24小時，通過熱處理延長保質期。

日常食用建議搭配紅棗補氣，配合薏米利濕。運動后可用鮮山藥200克加粳米煮粥恢復體力，糖尿病患者需控制攝入量。儲存容器選用玻璃或陶瓷材質，避免與金屬接觸加速氧化。出現表皮霉斑或內部發(fā)紅時禁止食用，可能含有毒素。烹飪前檢查質地，新鮮山藥斷面應潔白濕潤，有清香味。

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