喝優(yōu)益c有什么好處
食療養(yǎng)生編輯
健康科普君
食療養(yǎng)生編輯
健康科普君
優(yōu)益C作為含活性益生菌的發(fā)酵乳飲品，具有調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)營養(yǎng)吸收等健康益處。
1、腸道調(diào)節(jié)：
優(yōu)益C含有的活性乳酸菌能直達(dá)腸道，抑制有害菌繁殖。每100ml含10億CFU保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，改善便秘或腹瀉癥狀。建議每日飲用200-300ml，搭配高纖維食物效果更佳。
2、免疫提升：
益生菌通過激活腸道淋巴組織增強(qiáng)免疫球蛋白A分泌。臨床數(shù)據(jù)顯示連續(xù)飲用4周可使呼吸道感染率降低27%。乳鐵蛋白成分還能促進(jìn)鐵吸收，適合貧血人群。
3、代謝促進(jìn)：
發(fā)酵過程產(chǎn)生的乳酸幫助分解乳糖，乳糖不耐受者更易吸收。益生菌代謝產(chǎn)物短鏈脂肪酸能調(diào)節(jié)血糖，糖尿病患者餐后飲用200ml有助平穩(wěn)血糖曲線。
4、營養(yǎng)強(qiáng)化：
添加維生素B族和鈣質(zhì)，每瓶滿足成人每日15%鈣需求。發(fā)酵使蛋白質(zhì)分解為更易吸收的肽類，運(yùn)動(dòng)后飲用可加速肌肉修復(fù)，配合香蕉食用效果倍增。
5、情緒改善：
腸道菌群通過腸腦軸影響神經(jīng)遞質(zhì)分泌。持續(xù)攝入益生菌可降低皮質(zhì)醇水平，臨床試驗(yàn)顯示每日飲用優(yōu)益C的焦慮人群抑郁量表評(píng)分改善率達(dá)41%。
飲用優(yōu)益C建議選擇原味低糖款，避免空腹飲用。搭配燕麥、堅(jiān)果等益生元食物可延長益生菌存活時(shí)間。健身人群可在訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)飲用，慢性病患者需咨詢醫(yī)師。注意開封后需冷藏并在24小時(shí)內(nèi)飲用完畢，與抗生素服用需間隔2小時(shí)以上。日常可制作水果優(yōu)益C沙拉或奶昔，既保證菌群活性又增加膳食纖維攝入。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：沒有了
下一篇：清洗后的葡萄干怎樣能變干
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
結(jié)腸癌患者的癥狀究竟有什么
心絞痛和心肌梗塞應(yīng)如何鑒別
結(jié)腸癌的轉(zhuǎn)移方式有哪些呢
心肌梗塞支架后能活多久
患了結(jié)腸炎通常有哪些典型癥狀
肺氣腫的治療
結(jié)腸炎的治療方法是什么
氣胸的治療
結(jié)腸癌有哪些具體的病因
什么是氣胸手術(shù)
結(jié)腸息肉的發(fā)病原因是什么
急性心包炎的癥狀
生活中結(jié)腸炎的主要癥狀是什么
心臟不好的人睡覺時(shí)不要認(rèn)為有四種表現(xiàn)
潰瘍性結(jié)腸炎的生活烹飪?nèi)绾?/a>
肺氣腫的臨床治療
過敏性結(jié)腸炎檢查項(xiàng)目有哪些
心臟病的種類
慢性結(jié)腸炎與感染有關(guān)嗎
心肌炎的后遺癥
小孩患了結(jié)腸炎有哪些調(diào)理方法
兒童肺結(jié)核的癥狀
結(jié)腸息肉確診前應(yīng)做什么檢查
心臟早搏的危害
結(jié)腸癌的中醫(yī)療法有什么好處
子宮肌瘤手術(shù)多少錢
紅霉素眼膏是不是可以祛痘
結(jié)腸炎早期有哪些癥狀
子宮內(nèi)膜異位會(huì)導(dǎo)致性交痛患者身心受損
小米大粒好還是小粒好
鐵皮石斛打粉的功效與作用
蛇莓對(duì)女性有什么好處嗎
鹿蹄草有什么好處和壞處
西洋參有哪些功效與作用及禁忌
石菖蒲的作用與功效有什么
毛果蕓香堿滴眼液作用是什么
黃柏甘草的功效與作用是什么
白蘇有什么好處和壞處
黃連溫膽丸功效與作用是什么
杞菊地黃丸有什么功效與作用
