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削好皮的山藥怎樣保存

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康領路人
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削好皮的山藥保存需隔絕氧化與微生物，可采用冷藏法、浸泡法、真空法、冷凍法、干燥法。

1、冷藏法：

山藥削皮后接觸空氣易氧化褐變，建議用保鮮膜包裹后放入4℃冰箱冷藏層。短期保存2-3天可保持質地，冷藏前可蘸取少量白醋水醋水比例1：5延緩酶促反應。若表面輕微發(fā)黏需立即丟棄。

2、浸泡法：

將去皮山藥切段后完全浸沒于清水或淡鹽水中，水位需高出食材3厘米以上。每日換水兩次，冷藏環(huán)境下可保存48小時。此法適合需保留生脆口感的涼拌菜預處理，但水溶性營養(yǎng)素會有流失。

3、真空法：

使用食品級真空機抽除包裝袋內空氣，阻斷山藥與氧氣接觸。真空包裝的山藥在冷藏條件下可延長至5天不變質，適合商業(yè)批量處理。家庭可用吸管輔助抽取密封袋空氣模擬真空效果。

4、冷凍法：

山藥切塊后沸水焯燙1分鐘滅酶，瀝干水分平鋪冷凍2小時定型，再轉入密封袋冷凍保存。-18℃環(huán)境下可存放2個月，解凍后適合燉煮類菜肴，但口感會變綿軟。

5、干燥法：

將山藥切薄片曬干或60℃低溫烘干至含水量低于15%，干燥后裝入防潮罐常溫保存6個月。食用前需浸泡復水，此法會改變質地但便于長期儲存，營養(yǎng)成分濃縮后更適合煲湯。

日常保存山藥時，未削皮的完整塊莖應置于陰涼通風處避免發(fā)芽。已處理的山藥建議搭配生姜汁按1：10比例涂抹切口抑菌。運動后食用山藥可搭配枸杞紅棗煮粥補充電解質，運動人群建議選擇冷凍法保存的山藥制作高碳水餐食。烹飪時避免與堿性物質接觸防止黏液蛋白破壞，濕熱體質者需控制單次攝入量在200克以內。

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